Мама на кушетке

• ключевое состояние – беспокойство, неприятное волнение, стеснение, эмоции не осознаются;

• в теле напряжение, зажатость;

• мышление заторможенное, нежелание воспринимать информацию;

• нежелание взаимодействовать, желание как можно скорее завершить ситуацию.

Итак, можно выделить КРИТЕРИИ ИСКРЕННОСТИ. Это комфортное телесное и эмоциональное состояние, интерес, ясность ума, готовность к взаимодействию.

КРИТЕРИИ ИСКРЕННОСТИ: комфортное телесное и эмоциональное состояние, интерес, ясность ума, готовность к взаимодействию.

Таким образом, это упражнение позволяет осознать, что продуктивное и эффективное состояние – это состояние искренности. В нем мы проявляемся целостно на всех уровнях. В состоянии неискренности нет целостности, мы словно расщеплены физически; как будто находясь в ситуации, мы на самом деле отсутствуем эмоционально и интеллектуально. То есть в состоянии неискренности полноценное восприятие новой информации практически невозможно.

Продуктивное и эффективное состояние – это состояние искренности.

Еще очень важно знать, что состояние неискренности небезопасно для здоровья. Так как в нем мы нецелостны. Нет согласованности различных частей нашей личности между собой. Например, вытесняются эмоции, которые неприятно осознавать. Но они ведь никуда не деваются, а остаются в виде телесных блоков, которые приводят к заболеваниям.

Состояние неискренности небезопасно для здоровья.

Для возвращения себя в состояние искренности используйте упражнение «Приведение в ресурсное состояние» из Приложения.

Осознанность и этапы мышления

Ты жив пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью.

Ошо

Я хочу поделиться здесь историей создания упражнения на возвращение себе более ресурсного и осознанного состояния. Само упражнение вы найдете в Приложении. Это упражнение родилось из моего практического опыта работы с одной клиенткой, с которой я использовала сначала обычные практики осознавания. Сейчас я понимаю, что эти практики приводили к большему состоянию искренности. Вот краткая история работы с этой клиенткой.