Маму вперед! Счастье без стеснения

1. Я привыкла сравнивать свое физическое и эмоциональное состояние. Одно цепляется за другое. Например, обратила внимание, что в период, когда дел особенно много, а времени катастрофически нет, у меня портится осанка. Воротниковая зона каменеет, шея неестественно подается вперед, начинает побаливать голова от ухудшившегося кровотока. Дела как будто в прямом смысле всем своим весом легли мне на плечи. В такой ситуации я предпочитаю потянуть за ниточку с другой стороны – расслабить мышцы, снять зажимы. Когда телу становится легче, морально тоже будет проще. В такие периоды я ложусь в горячую ванну (не люблю, но ложусь, чтобы снять напряжение с мышц), добавляю скипидар/бальзамин/бишофит и отмокаю минут по десять. Хочу обратить ваше внимание, что у всех этих нехитрых средств есть инструкция и противопоказания, с которыми стоит ознакомиться до применения. И так недельку, лучше десять дней. Сюда же физическую активность, зарядку по утрам, хотя бы суставную, ходьбу, хотя бы вокруг песочницы, и так далее. Полюбите свое тело прямо с утра, не вскакивайте с кровати, как ужаленная, если для этого нет веской причины. Вскакивать и бежать готовить завтрак – дело полезное, но если он задержится на десять минут, то от голода никто не умрет. Потянитесь, хорошенько умойтесь, приведите лицо и тело в порядок. Заведите себе маленькие домашние массажеры от целлюлита и колючие коврики. Присели отдохнуть – так подложите под спину коврик, прилегли почитать книгу – так возьмите в руки массажер и проведите им по ягодицам. Скажете, ерунда? А если делать каждый день? Капля за каплей, как накапливалась усталость, так и будете ее сбрасывать.

2. Смотрю на свой распорядок дня. Где перегруз? Разгрузим его. Что можно делегировать, как и куда, что изменить или заменить, отложить. Тайм-менеджмент – это не пустой звук, хотя и не решает всех проблем. Элементарный список дел существенно облегчит вашу жизнь.

3. Интернет. Это дыра. Точнее не так, интернет – это наркотик, как блогер вам говорю. Точно знаю. Мозг не расслабляется от пролистывания картинок в соцсетях, разглядывания магазинов и новостей. Вы продолжаете его загружать информацией. Ничего общего у отдыха и этих действий нет, оторвавшись от них, вы по-прежнему будете уставшей. Хотя, для того чтобы сместить фокус с дел, немного посидеть можно, главное дозированно.