Маму вперед! Счастье без стеснения

4. Перезагрузка. Вполне логично написать этот пункт после размышлений о загруженности мозга делами. Иногда лучшее дело для отдыха – полное отсутствие дел. Преступная пустота в голове, внутри только редкие размышления. И вот о них очень хочется сказать отдельно. Мысли в голове, подготовленной для отдыха, должны быть не только позитивными, но и правильными, дающими ресурс. Не надо лежать и размышлять о нестираном, неглаженом, о проблемах детей в школе, о том, что тяготит. В минуты отдыха подумайте о нежных и трогательных моментах, о вещах, которые вас восхищают и вдохновляют. Это не только расслабит вас, это поможет настроиться на правильную волну. Как говорит один мой знакомый духовник: «Надо хотеть быть добрым. Не чувствовать в себе зла». Разумеется, жизнь намного разнообразнее, чем добро и зло, но, наполняя себя положительным, нам легче оставаться на этой волне.

5. Сон. Лучшее, что разгружает нервную систему. Никакой кофе вам его не заменит, не дурите организм и себя. Есть такое понятие, как циркадные ритмы: предполагается, что люди, как все живое на земле, ночью спят, а днем бодрствуют. Так вот, у мамы часто вообще все не так. Спать некогда, потому что дел слишком много, а дети слишком шумные. Причем, когда в доме появляется младенец, это вполне нормально и ожидаемо, но когда ребенок подрастает, то что мешает спать? Правильно, дурная привычка. И получается, что мы как бы задвигаем очень важную биологическую потребность куда подальше на протяжении длительного промежутка времени. И недосып копится. Существует великое множество разнообразных исследований на тему вреда недосыпа, странно, что до сих пор никто не сказал: «Недосып убивает». Знаете, как на пачках сигарет пишут: «Курение вредит вашему здоровью». Вот то же самое нужно писать на пачках с подгузниками: «Недосып вредит здоровью матери и ребенку». Поэтому спите! Если вы не выспались ночью – спите днем. «Пыль лежит, и ты приляг».