Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Родительский мотив – развить в ребенке чувство значимости, что он «превозмог». По факту же такой ребенок привыкает к мысли, что болезнь привлекает к нему всеобщее внимание, да еще и любое его действие при этом будет считаться чуть ли не подвигом. Как говорится, почувствуй разницу – когда ты вымыла полы, будучи здоровой и полной сил, то ты просто хорошая девочка. А когда ты, превозмогая себя, мыла полы с температурой тридцать восемь, то ты уже не просто хорошая девочка – ты героиня, мамина гордость, Жана д’Арк, жертвующая собой во имя сверкающего паркета.

Во взрослом возрасте такой человек часто пытается получить одобрение через мнимое самопожертвование: «Я работала с мигренью и при этом сдала отчет раньше всех остальных» или «Я со сломанной рукой мыла посуду, пока вы все смотрели телевизор». При этом, когда о таком человеке пытаются позаботиться или предложить ему помощь, он яростно отказывается. А спустя какое-то время упрекает всех в неблагодарности, лени или равнодушии. Это люди, которые неосознанно пытаются навязать другим чувство вины, тем самым подчеркивая свое превосходство. Что самое интересное – такой человек действительно часто болеет, потому что это единственный привычный для него способ получить признание.

А теперь давай выполним небольшое упражнение.

Упражнение «Избавление от директив»

Вспомни свое детство, свои взаимоотношения с родителями, а также наиболее запомнившиеся эпизоды из этих взаимоотношений (и приятные, и неприятные).

Попробуй понять, какие именно директивы тебе вольно или невольно передавали родители.

Используя шкалу от 0 до 10 баллов, оцени актуальные для тебя директивы из приведенного ниже списка, где 0 – совсем не про меня, а 10 – полностью описывает меня.

Я живу так, как будто получил директиву…

Не живи (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не будь ребенком (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не расти (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не думай (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не чувствуй (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не достигай успеха (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не будь лидером (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не принадлежи (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не будь близким (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не делай (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не будь самим собой (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Не чувствуй себя хорошо (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Какие директивы набрали наибольшее количество баллов? Как ты думаешь, каким образом эти директивы у тебя появились?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Подумай, как эти директивы влияют на твою жизнь. В каких сферах жизни они наиболее проявлены?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как ты думаешь, в чем эти директивы тебя ограничивают?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

А теперь представь, что этих директив у тебя больше нет. Ты свободен от ограничений и родительских предписаний. Какие возможности это перед тобой открывает? Каким человеком ты можешь быть теперь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Нарисуй два дерева, каждое из которых будет символизировать тебя.

Первое дерево – каким бы ты мог стать, если бы рос без ограничивающих тебя родительских директив. Подумай, что было бы, если бы твое детство было идеальным, если бы твои родители дали тебе все то, в чем ты тогда нуждался. Нарисуй это дерево и опиши его – какое оно?

Описание:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Теперь нарисуй второе дерево – это то, каким ты вырос, имея те условия, которые были в твоей семье, с теми родительскими посланиями, которые ты получил.

Описание:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Теперь посмотри на свои рисунки и расскажи, чем отличаются эти деревья? Большая ли между ними разница? Какие чувства у тебя вызывают оба эти дерева?

____________________________________