Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Если в детстве потребность в эмоциональной связи не удовлетворялась, то, вырастая, такой человек всегда будет чувствовать себя одиноким. Даже имея семью, близкие отношения и широкий круг общения, в глубине души такой человек чувствует отчужденность. Он может строить поверхностные связи, казаться искренним и открытым, но настоящего сближения с другими он не допускает.

Это те люди, которые никогда не признаются, что на самом деле творится у них на душе, потому что свои истинные чувства и переживания они привыкли прятать даже от самих себя. Таким образом проявляется эмоциональная депривация – внутреннее чувство пустоты и ощущение, что тебя никогда не услышат и не поймут.

Иногда это проявляется также в том, что человек постоянно меняет партнеров, но ни с кем не может по-настоящему сблизиться. Такие люди испытывают отвращение к близости. Они строят поверхностные легкие отношения, а когда дело доходит до необходимости сближаться – находят тысячу причин, чтобы оттолкнуть от себя партнера и отправиться на поиски нового. А иногда дефицит эмоционального тепла в детстве приводит к одиночеству, потому что все, что связано с отношениями и выражением эмоций, такому человеку кажется чем-то запредельно сложным. Он не знает, как строится близость, и боится ее как огня. Именно поэтому настоящие, искренние, эмоционально наполненные отношения остаются для него недоступными.

Рефлексия

Вспомни, какая в твоей семье была атмосфера и как члены твоей семьи обходились с эмоциями. Было ли принято их выражать или это считалось чем-то постыдным?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как часто тебя обнимали, целовали, гладили по голове, брали на руки?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Каких эмоций тебе не хватало от родителей?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Получал ли ты поддержку, когда тебе было плохо?

Как родители реагировали на твои слезы?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Чувствовал ли ты себя важным, интересным, ценным, принятым, любимым?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Чувствуешь ли себя таким сейчас?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Проанализируй, как обстоят дела с эмоциями в твоей взрослой жизни. Умеешь ли ты говорить о своих чувствах?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Каких эмоций тебе сейчас не хватает?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты чувствуешь, когда другие люди проявляют к тебе нежность?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Насколько ты «тактильный» человек – умеешь ли ты показывать свою любовь через объятия, поцелуи, прикосновения?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________