Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

____________________________________

____________________________________

Самовыражение

Пятая важная потребность в детстве – это потребность в самовыражении. Это свобода в выражении своих чувств, желаний и естественных наклонностей, которая базируется на нашей вере в то, что наши нужды и потребности так же важны, как нужды других людей. Это свобода действовать спонтанно, без тотального родительского контроля и запретов. Свобода выбирать те занятия, которые нам по душе, а не те, которые нравятся родителям. Свобода творить и проявлять себя, не боясь, что кто-то за это осудит или накажет.

Когда ребенку разрешают самовыражаться, он учится распознавать свои собственные интересы и предпочтения. Поэтому так важно спрашивать ребенка, что он хочет сегодня надеть, во что он хочет поиграть и что он выберет на завтрак. Даже если это возможность выбрать между яблоком и бананом – у ребенка должна быть эта свобода выбора.

Помимо этого, очень важно поощрять его творческие порывы, даже если он их выразил в виде загогулин на обоях. Детский мозг еще не понимает, что его ругают именно за испорченные обои. Он это расценивает как то, что его ругают за попытку самовыражения. Поэтому родителям важно разделять: хвалить ребенка за сам рисунок, показывая, что они уважают его творчество, но при этом просить ребенка в следующий раз рисовать в альбоме, а не на стене.

Немаловажно и то, как родители относятся к развлечениям ребенка.

Многие родители забывают о том, что до определенного возраста главный способ ребенка познать мир – это игра. В здоровой семье ребенку разрешают не только учиться и заниматься чем-то полезным. Его также поощряют за отдых и развлечения, даже если при этом ребенок ведет себя «неудобно» – бегает, шумит или бурно реагирует на что-то во время игрового процесса.

Право на выражение эмоций, будь то гнев, обида или грусть, – это еще один признак того, что ребенка воспитывают здоровым образом.

Если же в нашей семье нас наказывали и стыдили за наши потребности, чувства и желания, отмахивались от нас, когда мы показывали свои рисунки и поделки, то, став взрослым, такой человек часто испытывает бессилие. Он не умеет действовать спонтанно или легкомысленно. Он стыдится своих «детских» или «глупых» проявлений и старается жить по правилам. Для него намного важнее делать что-то социально одобряемое – работать, учиться, быть хорошим семьянином. Но при этом все его творческие порывы и эмоциональные потребности отодвигаются на задний план.

Рефлексия

Вспомни свое детство. Разрешали ли тебе самовыражаться? Поощряли ли твою тягу к творчеству?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как родители реагировали на проявления твоих «негативных» эмоций?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Считаешь ли ты сейчас себя творческим человеком? Какие занятия можно отнести к твоей творческой самореализации?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Посмотри на свои фотографии, сделанные за последний год. Обрати внимание на свою позу и осанку. Можно ли сказать, что ты выглядишь естественно и расслабленно на этих фотографиях? Или ты везде принимаешь довольно напряженную или даже стеснительную позу?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Разрешаешь ли ты себе странные или даже «безбашенные» поступки? Или ты привык жить по правилам и не позволяешь себе ничего лишнего?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Разумные ограничения

Последняя базовая потребность – это потребность в ограничениях. Обычно эта проблема противоположна проблеме с самовыражением и проявляется в виде эгоцентризма, зацикленности на себе, капризности или высокомерии. Главная проблема здесь в том, что человек настолько сосредоточен на себе и своих потребностях, что начинает игнорировать нужды и желания других людей.