Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Потребность в базовой безопасности (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в эмоциональной связи с другими (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в самостоятельности (автономии) (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в здоровой оценке (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в самовыражении (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в разумных ограничениях (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Теперь подумай, насколько каждая из этих потребностей удовлетворена сейчас?

Потребность в базовой безопасности (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в эмоциональной связи с другими (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в самостоятельности (автономии) (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в здоровой оценке (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в самовыражении (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Потребность в разумных ограничениях (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).

Расскажи, что ты делаешь для удовлетворения каждой из этих потребностей?

Потребность в базовой безопасности:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Потребность в эмоциональной связи с другими:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Потребность в самостоятельности (автономии):

____________________________________

____________________________________

Потребность в здоровой оценке:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Потребность в самовыражении:

____________________________________

____________________________________

Потребность в разумных ограничениях:

____________________________________

____________________________________

Что ты можешь сделать еще, чтобы удовлетворить эти потребности? Составь план, как ты будешь давать себе то, чего так не хватало в детстве или не хватает сейчас.

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Глава 3. Детские травмы

Тайна человеческой души заключена в психических драмах детства.

Докопайтесь до этих драм, и исцеление придет.

Зигмунд Фрейд

Сегодня мы поговорим о детских травмах. Психологическая травма – это острая реакция на значимые для нас события, вызывающая длительные эмоциональные переживания и имеющая длительное психологическое воздействие. Проще говоря, травма – это тот момент, когда наша психика не справилась со стрессом и в ней произошел сбой. И этот сбой продолжает влиять на нас на протяжении всей жизни, пока мы не вернемся к истоку травмы и не исцелим ее.

Чтобы понять, почему травма фиксируется в нашем сознании и продолжает влиять на нас даже спустя много лет, давай посмотрим на этот процесс с точки зрения нейробиологии.