Массаж для красоты и здоровья

Выполняя скользящее движение вдоль голени, можно обходить большеберцовую кость и надколенник. При переходе на переднюю поверхность бедра кисти обхватывают бедро за счет максимального отведения больших пальцев и скользят одновременно до паховой складки.

Повторить несколько раз и изучить технику приема на другой (правой) передней поверхности голени и бедра. В этом случае ведущей рукой является правая.

г)  Поглаживание с отягощением. Исходное положение и массируемая область те же.

Накладываем правую кисть выше коленного сустава, отведенный большой палец находится на внутренней поверхности бедра, остальные четыре сомкнутых пальца – на наружной. Левую кисть помещаем сверху на тыльную поверхность правой (рис. 16) и варьируем таким образом силу давления.

Выполняем скользящее движение к паховой складке (аналогично методу поглаживания одной рукой).

Рис. 16

Повторяем прием на другой конечности, массирующей рукой становится левая.

д)  Круговое поглаживание применяется главным образом на суставах. Исходное положение то же, массируемая область – правый коленный сустав.

Накладываем правую руку на коленный сустав (большой палец максимально отведен, четыре – сомкнуты) и выполняем скользящее круговое движение вправо (по часовой стрелке), при этом большой палец поглаживает передненаружную, а остальные четыре пальца – наружную и заднюю поверхности сустава. Повторяем то же левой рукой, выполняя круговое движение влево (против часовой стрелки), при этом большой палец поглаживает передневнутреннюю, остальные четыре – внутреннюю и заднюю поверхности сустава.

После того как движение освоено правой и левой рукой, можно выполнять прием двумя руками попеременными круговыми движениями, как бы рисуя восьмерку (рис. 17).

Повторить прием на другом коленном суставе. Методические указания к технике те же.

Рис. 17

Наиболее часто встречающиеся ошибки при поглаживании ладонной поверхностью кисти следующие: 1) сильное надавливание из-за чрезмерного напряжения кисти, вызывающее неприятные ощущения или причиняющее боль; 2) разведение пальцев (от 2-го до 5-го), что создает неравномерное давление на массируемую поверхность и вызывает неприятные ощущения; 3) неплотное прилегание ладони к поверхности тела; 4) очень быстрый темп.

2.  Поглаживание тыльной поверхностью кисти отличается от предыдущего тем, что массирующей областью является тыльная поверхность вторых фаланг 2–5-го пальцев, кисть при этом почти сжата в кулак.

Выполняется: а) одной рукой; б) двумя руками попеременно; в) двумя руками одновременно; г) с отягощением. Воздействие данного приема значительно сильнее, чем воздействие поглаживания ладонной поверхностью кисти.

Изучать технику данного приема лучше всего на областях предплечья (рис. 18) и бедра. Опыт показывает, что после освоения поглаживания ладонной поверхностью кисти самообучение этому приему не представляет затруднений.

Рис. 18