Массаж при ожирении

Так, сгибание и разгибание проводится вокруг фронтальной оси, вращение, пронация, супинация – вокруг продольной, приведение и отведение – вокруг сагиттальной. Круговое движение можно применять в комбинации движений вокруг всех осей. Иногда выполнение движений может занять около 20 – 30% всего сеанса массажа. Их проведение оказывает положительное действие на опорно-двигательный аппарат, также способствуя восстановлению нормальной деятельности суставов после перенесенных травм и заболеваний, испытанных физических нагрузок.

В результате выполнения движений активизируются процессы крово– и лимфообращения в местах расположения суставов, улучшается их подвижность, происходит стимуляция секреции синовиальной жидкости, необходимой для нормальной работы суставов. Помимо этого, медленный темп движений оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Также происходит улучшение трофики (питания) внутренних органов, повышаются их защитные функции, сопротивляемость различным заболеваниям.

Движения можно подразделить на активные и пассивные, а также на движения с сопротивлением.

Активным движениям предшествует соответствующий массаж мышц и суставов. Этот вид движений совершается при отсутствии участия внешней силы и выполняется самим массируемым. Применение движений обусловлено необходимостью совершить стимуляцию деятельности центральной или периферийной нервной системы, укрепить ослабленную мышечную систему. В зависимости от цели массажа, способностей массируемого к выполнению тех или иных движений определяются интенсивность и продолжительность движений.

Пассивные движения выполняют также после глубокого массажа мышц и суставов, но уже с помощью массажиста, то есть под воздействием внешней силы. Никакого сопротивления массируемым оказываться не должно. При этом мышцы следует максимально расслабить, а самому массируемому нужно принять удобное положение. К пассивным движениям можно приступать только после того, как массажист определит амплитуду в суставе при помощи активных движений. Помимо этого, нельзя сразу выполнять движения с максимальной амплитудой. Ее следует увеличивать постепенно.

При выполнении движений должны отсутствовать резкость, чрезмерное приложение силы. Критерием служит легкое болевое ощущение, испытываемое массируемым в мышце или суставе. Так же определяется угол сгибания и разгибания конечностей. Движения не будут иметь должного эффекта при отсутствии этих ощущений. Под влиянием пассивных движений происходит стимуляция сократительной функции мышечных волокон, повышается их эластичность.

Движениями с сопротивлением называют такие, при которых мышцами и связочным аппаратом предолевается сопротивление массажиста или массируемого. При сопротивлении следует учитывать силу мышцы во время ее сокращения: слабое сопротивление – в начале движения, более сильное – к середине, а к концу движения – снова ослабевающее.

Можно выделить два вида сопротивлений: при первом массируемый оказывает сопротивление движениям, выполняемым массажистом, а при втором движения выполняются массируемым, а массажист оказывает им сопротивление. Первый вариант предусматривает соблюдение необходимого условия проведения движений: массируемый не должен напрягать конечности или задерживать их движение. Его участие в выполнении движений состоит в плавном преодолении сопротивления. Сопротивление массажиста также должно быть плавным, исключая при этом резкие и неожиданные расслабления, толчки.

Можно перечислить различные приемы движений.

Так, при движениях туловищем осуществляются наклоны вправо-влево, повороты вправо-влево, сгибание и разгибание (прогибание), а также круговые движения. Массируемый принимает положение сидя, а массажист (стоя сзади), расположив свои руки на плечах первого, должен плавно сгибать его туловище сначала вперед, затем мягко выпрямляя его и чуть разгибая назад. После этого руки переносятся на область дельтовидных мышц. Массажист при этом совершает повороты туловища массируемого, стараясь делать это плавно. Они выполняются следующим образом: сначала влево, затем в исходное положение, вправо – опять в исходное положение, тем самым, осуществляя вращение позвоночного столба.

При движениях в плечевом суставе (рис. 35) совершаются отведение и приведение, пронация и супинация, круговые движения рук. Встав за спину массируемого, массажист кладет противоположную этой стороне руку на его плечо, чтобы зафиксировать его и не опустить движения за счет лопатки, а одноименной рукой берется за предплечье у локтевого сустава и совершает вращение, круговые движения, сгибания и разгибания. При горизонтальном положении плеча массажист отводит его руку массируемого назад и вперед, а также совершает пронацию и супинацию, то есть повороты внутрь и наружу.

Рис. 35. Движения в плечевом суставе