Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой

Однажды мама поссорилась со мной, а я поняла, что не хочу быть снова виноватой и нет там моей вины. И это был трудный этап в моей жизни. Я подозревала, что это может быть концом отношений, но как раньше уже не хотела – покаяться, взять всю вину на себя и дальше идти с опущенной головой. Это сильно тормозило меня в жизни. Очередная ссора случилась в один из самых трудных периодов моей жизни. Просто поняла, что по старой схеме уже не столь эффективно общаться, и решила разорвать «эмоциональную пуповину».

Полина, 38 лет

Каждый раз, когда мама начинает делать мне замечания, срываюсь на агрессию. Начинаю злиться и грубить, на что она еще больше заводится. Отношения рушатся, возникают обиды, растет пропасть между нами. После таких ссор постоянно ощущаю себя виноватой, никчемной и неблагодарной дочерью. Хочется поддержки и понимания с ее стороны, а получается «накал эмоций».

Дарья, 30 лет

Постоянно вспоминаю детские переживания, когда мать ругала и била меня. Мне запрещалось перечить, а тем более грубить матери. Во время одного из таких конфликтов поставила меня в угол, ругала, а я, чтобы хоть как-то излить свою злость, стала биться головой об стену. До сих пор обидно. Неужели шестилетняя девочка так могла провиниться.

2. Низкая самооценка: неумение отстаивать и защищать свои личные границы, говорить «нет» другим людям в неприятных ситуациях, принимать благодарность и благодарить, реагирование переживаниями на чужую критику, беспокойство в сравнении себя с окружающими, не давать себе права на ошибки, не верить в свои силы и умения, невозможность достигать поставленных целей.

Примеры из практики

Анна, 29 лет

Переживаю, что ранит критика начальника. Чувствую себя очень неуверенно рядом с ним и коллегами, которые выше меня по должности. Беспокоит, что сотрудники скидывают мне на исполнение недоделанные отчеты, потому что не могу сказать: «Нет, я не буду делать вашу работу!» Они также имеют наглость сидеть за моим рабочим местом и пить кофе, оставляя следы от него на столе, включать компьютер без моего разрешения и присваивать себе мои ручки. Вся обстановка в коллективе по отношению ко мне неприятна, тревожит и вводит в состояние беспомощности.

Ольга, 42 года

В последнее время не могу переносить успех окружающих людей. Особенно реагирую, когда захожу в соцсети и вижу блогеров, на которых подписана. Сравниваю себя с ними и чувствую себя неудачницей. Хоть и есть экспертность, но заявить о себе не получается, не могу проявляться, посты писать. Кажется, что все начнут осуждать и посмеиваться надо мной.

Олеся, 28 лет