Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Для тех же, кто спортом раньше никогда не занимался, но хочет подключить спортивные тренировки и сделать спорт неотъемлемой частью свой жизни, а также для тех, кто уже занимался, но утратил мотивацию, а теперь хочет возобновить тренировки и найти применение своей энергии, была создана дополненная версия марафона – «Матрица стройности Sport Edition». Она о том, как научиться получать удовольствие от физических нагрузок. Ее идеология, как и идеология классической версии, не приемлет никакого насилия над телом. И если человек заставляет себя заниматься спортом через «не хочу», то, поверьте, в этом мало пользы для его тела. Другое дело – получать от тренировок кайф.

Тренер марафона Юлия Ковалевская дает рекомендации по мотивации, помогает найти причины, мешающие эффективным тренировкам, рассказывает, как грамотно планировать тренировки и заниматься без перенапряжения. После прохождения этой версии «Матрицы» спорт перестает быть средством достижения стройности, он встраивается в образ жизни человека и начинает доставлять удовольствие.

* * *

Мне часто поступают вопросы, можно ли совмещать «Матрицу стройности» с беременностью и грудным вскармливанием. Да и еще раз да. Потому что «Матрица стройности» не про нагрузки или ограничения, не про диеты или особое питание, а про заботу о себе и удовлетворение потребностей тела. Ведь женщине во время беременности как никогда необходимы забота, полноценное питание, и ей крайне важно уметь понимать, в чем нуждается ее тело.

И для того чтобы максимально помочь мамам разобраться во всех нюансах и заодно дать им психологическую поддержку, была создана «Матрица стройности для мам в декрете», дополнительные эфиры которой ведет такая же мама в декрете, Вероника Хусяинова. Ей, несомненно, близки проблемы будущих и недавно состоявшихся мам. Она делится собственными наработками, как улучшить свое эмоциональное состояние, как совмещать материнство с прохождением марафона и находить время для себя. С ее поддержкой молодые мамы начинают ощущать прилив энергии и оптимизма, так необходимые им в этот период жизни.

* * *

Длятся эти марафоны столько же, сколько и классическая «Матрица», но проходят в более насыщенном темпе, потому что в них на 10 дополнительных эфиров больше. В этих версиях марафона эфиры классической «Матрицы» чередуются с дополнительными эфирами. Отличие же от классической «Матрицы» в том, что обратную связь в этих марафонах вместо меня дают другие кураторы, которые специализируются именно на этих темах.

На домашние задания специальных эфиров, которые проводят Юлия или Вероника, они сами же и дают обратную связь.

* * *

И еще хочу вам рассказать об отдельном марафоне, который выходит как дополнение к «Матрице стройности» – это «Ключ к телу».

Его ведут сразу три тренера – психологи Студии Юлия Ковалевская (специалист по спортивной мотивации) и Дарья Алпатова (специалист по эмоциям), а также психолог и, что важно, фитнес-тренер – Сергей Ласкателев.

Этот марафон создан для тех, кто активно занимается спортом. В нем предусмотрено много физической нагрузки, и это его главное отличие от «Матрицы стройности Sport Edition», которая не является фитнес-марафоном, а привносит лишь мотивацию к дополнительной двигательной активности для поддержания тела в тонусе.

«Ключ к телу» призван дать навыки осознанных физических нагрузок. Не секрет, что многие тренируются, не задумываясь о том, какие проблемы тела решают те или иные нагрузки. Им дали какую-то программу, и они ее выполняют. Или даже вообще просто собрали самостоятельно комплекс каких-то упражнений, которые порекомендовали друзья, и делают его изо дня в день на автопилоте. Неудивительно, что порой долгожданного результата не наступает.

Ведь тело каждого человека индивидуально. У людей разные образы жизни, разное питание, разные эмоции, а соответственно, и разные проблемы и потребности. Это крайне необходимо учитывать. Поэтому чтобы спортом заниматься не для галочки, а для того, чтобы он приносил человеку реальную пользу, мы и говорим об осознанном подходе, о единой цепочке: сознание – питание – эмоции – тренировки.

Пройдя этот интенсивный месячный марафон, вы поймете, насколько взаимосвязан спорт с эмоциями и питанием. Узнаете, как много в вас еще нераскрытых возможностей, и вам самим захочется ставить перед собой новые и новые цели и получать удовольствие от их достижения. Вас научат так использовать ресурсы вашего сознания и тела, чтобы они больше не желали переходить в состояние автопилота. А стройность станет приятным бонусом осознанных действий.

В заключение добавлю, что «Ключ к телу» рекомендуется проходить после «Матрицы стройности» – любой ее версии.

Благодарность

Вот и все, что я собиралась рассказать вам в этой книге. И я благодарна вам за то, что вы прочли ее до конца.

Благодарю вас за то, что вы работаете над собой, чтобы сделать свою жизнь лучше, насыщеннее, интереснее и счастливее.

Благодарю за то, что ставите перед собой цели и уверенно идете к их исполнению.