Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Теперь, когда мы знаем, что ни тело, ни разум не являются чем-то застывшим, эта концепция хромает, и нам придется пересмотреть их разделение. Так называемое «тело – ум – отношение» на самом деле является живым взаимодействием, связанным с движением и изменением, не имеющим ни начала, ни конца. Следовательно, никакого разделения вообще нет. Наоборот, поток информации через нервную систему связан с процессами в организме один к одному. Импульсы мозга мгновенно переводятся в функцию организма, поэтому в мозгу не происходит ничего, что не доходит до нашего тела. И ничто из происходящего в теле не остается незамеченным нашим мозгом.

Конечно, вы помните, как опустошали два стакана воды и тот факт, что традиционная медицина разделяет человеческое тело на разные области. Таким образом, возникла идея, что процессы, протекающие в голове, связаны исключительно с мыслями или умом, а остальная часть тела к ним не относится. Такое ошибочное разделение тела и ума проникло не только в медицину, но и во все области изучения тела и психотерапию. И оно направляет нас по неправильному пути при избавлении от боли. В то время как мозг принадлежит телу, термин «разум тела» всегда относится ко всей системе обратной связи между мозгом и областями тела, связанными нервными нитями.

Интеграция «тело – ум» только в том случае, если мы будем рассматривать обе части в их единстве. Но это редко происходит. Ваш врач может быть не заинтересован в таком подходе к вашей боли. Существует молчаливое соглашение о том, что такие вопросы относятся к другим областям знаний и не имеют никакого отношения к «медицинским» процессам боли. Но это ошибка! Нам нужно понять процессы тела и разума как единство в движении, а также, способны ли мы положительно на него влиять.

Задача дня: думать и чувствовать

Давайте сегодня разберемся с мышлением. Большинство людей традиционно связывают этот процесс с мозгом, но это совсем не так. Мысли существуют не только в мозге. Будь это так, они бегали бы по четко разграниченным дорожкам без связи с чувственными и эмоциональными центрами. А еще они могли бы где-то остановиться, и в мозге прекратилось бы мышление. «Стоп! – означало бы это. – Здесь, на этом барьере, электрический разряд ограничен мыслительными процессами». И наоборот: все происходящие в организме процессы, сигналы о которых передаются в мозг, были бы отделены от мыслительных процессов в голове. И снова: «Стоп! Тут нет никакой дополнительной информации, потому что здесь останавливаются ощущения и чувства. Здесь начинается суверенная территория мысли».

Конечно, я немного преувеличила, но только для того, чтобы показать, что концепция функционального разделения не может работать. Поскольку в мозге нет абсолютно четкой границы, ваши мыслительные процессы также достигают вашего тела с его чувственным миром и наоборот. Опыт тела достигает мозга и сливается с мышлением. Мы предполагаем, что нет единства внутренних процессов, потому что большинство из них остается скрытыми в подсознании. Но некоторые процессы могут стать полностью осознанными и, следовательно, доступными для нас. И вы сегодня занимаетесь именно этим – замечаете, как мысли выражаются в эмоциональных процессах. Не секрет, что как вы думаете, так и чувствуете. И как вы чувствуете, так и думаете. Мы могли бы обсуждать эту тему довольно долго, но вместо того, чтобы погружаться в теорию, введем ее в сегодняшнюю практику.

Сначала два примера.

1. Вы удивляетесь, почему ваши гости, которых вы ждете, не приехали. Обычно они всегда прибывают вовремя или отправляют сообщение, если что-то их задерживает. Вы начинаете волноваться, и в голову приходит все больше и больше негативных сценариев. В результате настроение тоже меняется. Еще недавно вы были в состоянии радостного ожидания, а теперь барометр настроения приближается к нулю. Вы проверяете молчащий телефон, и вас охватывает негодование. «Проклятье, почему не послать хотя бы смс-ку!» – возмущаетесь вы. И чем дольше вы думаете, тем больше раздражаетесь. Иногда при этом даже возникает головная боль.

2. Вы видите на улице кошку и вспоминаете свою собственную, может быть, которая недавно от вас убежала. При мыслях о том, что с ней могло случиться, вас охватывает печаль. Но вдруг вы встречаете друга, который рассказывает вам о чем-то радостном, например, о том, что сдал экзамен, выиграл в лотерею или встретил любовь всей своей жизни.

Ваш фокус внимания меняется, мышление оживляется, настроение поднимается. Мысли о пропавшей кошке растаяли.

И сегодня ваша задача такова: обратите внимание на связи между мышлением и чувствами. Проанализируйте, как ваши мысли влияют на чувства, формируя ваш эмоциональный мир. Запишите свои выводы.

Техника дня: разум тела и свободная голова

В принципе, вы можете применять это упражнение всегда, когда чувствуете, что на вас давят мысли и в голову ничего не лезет. С его помощью вы не просто «проветрите» голову, но и освободите эмоциональный или чувственный мир.