Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

Упражнение: мягкий зрительный контакт с партнером

• Глаза становятся окном в вашу душу

Чуть раньше в этой главе я предлагала попробовать открыть себя миру, «общаясь» с деревом или другим природным объектом. Такое же упражнение можно проделать с партнером.

1. Закройте глаза и загляните вглубь себя, как описано в предыдущем упражнении.

2. Когда почувствуете, что внутренний контакт с телом установлен, постепенно приподнимайте веки. (При этом не теряйте связи с внутренним миром. Если она прервется, снова закройте глаза и восстановите ее, а затем опять медленно приоткрывайте глаза.)

3. Когда они будут полностью открыты, ненавязчиво посмотрите в глаза партнеру. Позвольте ему проникнуть внутрь вас через этот взгляд, который не должен быть тяжелым. Смотреть надо мягко и ненавязчиво, но при этом пристально. Моргать можно, это ведь не игра в гляделки.

4. Загляните открыто и с интересом сначала в один глаз вашей половины, потом в другой. Если будете смотреть сразу в оба глаза, эффект получается немного расфокусированный, а выражение глаз будет несколько отсутствующим. Возможно, с левым глазом партнера контакт наладится лучше, чем с правым, или наоборот. Продолжайте смотреть в тот, который кажется более располагающим. Затем перейдите к другому. Если у вас есть проблемы со зрением, приближайтесь или удаляйтесь, опытным путем определив оптимальное расстояние.

5. Сделайте глубокий вдох с участием мышц живота и позвольте глазам принять все, что явится перед ними. Не оценивайте и не осуждайте.

6. Снова несколько раз вдохните животом. Поищите зажимы в теле, расслабьте напряженные участки. Расслабьте живот и мышцы вокруг гениталий.

7. С наслаждением сделайте еще один вдох и выдох. Почувствуйте легкое удовольствие от наблюдения за своим телом.

8. Поддерживайте такой «принимающий» зрительный контакт, пока это комфортно. Если понадобится, закройте глаза. При необходимости восстановите утерянный контакт со своим телом, глубже загляните в себя. Снова и снова открывайте глаза, не теряя связи с внутренним «я» и при этом впуская в себя партнера посредством взгляда. Старайтесь не закрывать глаза надолго.

9. Выбрав подходящий момент или спонтанно, когда тела потянутся друг к другу, заключите друг друга в объятия. Не упускайте ни одного мгновения, следуйте подсказкам тела и наблюдайте за тем, что происходит у вас внутри, одновременно расслабляясь и наслаждаясь слиянием с партнером.

4 Сексуальность и сила качества