Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

Упражнение: ритуал как способ обращения к сакральному

• Создание любовной атмосферы

Ритуал – мощное средство для создания особенной среды, в которой может проявить себя сакральное. Выполняя определенные действия, вы проявляете свои намерения, концентрируетесь на чувствах и ощущениях, настраиваетесь на настоящий момент, пробуждаете осознанность. Ритуал может быть проведен множеством разных способов, в него могут входить очень разные элементы. Для начала нужно подготовить пространство (например, спальню) и украсить его, чтобы пригласить туда духовные сущности. Духи любят красоту, поэтому, если не знаете, что делать, просто сделайте красиво. Цветы, приглушенный свет, расшитые ткани, камни и кристаллы, драгоценные предметы или предметы культа, ароматы, музыка – все это может стать частью священнодействия.

Но главное – это ваш настрой.

• Создайте алтарь для привлечения сакрального

Его обустраивают, чтобы легче было сфокусировать внимание на сакральном. Это может быть маленький круглый столик или ниша. Воспользуйтесь одной из приведенных ниже подсказок или действуйте по своему усмотрению.

• Поставьте хрустальный шар или другой кристалл в центр алтарного пространства и представьте, что это символ какого-то одного качества, например любви или сопереживания.

• Можно сгруппировать три кристалла, сделав их объектом поклонения и благодарности. Попросите благословения у Матери Земли (покровительницы женского начала), Отца Неба (мужское начало) и Великого Духа, способного вдохнуть жизнь в любой союз.

• Также в центр композиции можно поместить цветы или свечу.

• Расставьте вокруг любые другие ценные и значимые для вас предметы, обладающие особенной энергетикой.

• Также можно использовать фотографии или картины, чтобы привлечь определенные типы энергий в ваше сакральное пространство.

• Стакан чистой питьевой воды также вызовет благосклонность духов.

• Используйте ритуал, чтобы прислушаться к голосу тела и настроиться на настоящий момент

Как правило, ритуал начинается с молитвы или на каком-то этапе включает в себя некое благословение, о которых мы говорили выше. Возможно, вам стоит заранее продумать формулы, с которыми вы всякий раз будете приступать к любовному акту. Ритуализированные действия помогают нам постепенно воссоединиться с собственным телом и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Медитация может стать частью ритуала или полностью заменить его. Такую же роль может играть танец или дыхательное упражнение. Есть множество способов, чтобы пробудить осознанность и мобилизовать все органы чувств.

Выберите что-то, что вам нравится и что кажется осмысленным. Хорошим прологом к интимному акту могут послужить даже совсем простые действия: поклонитесь друг другу или лягте рядом, не касаясь друг друга, и настройтесь каждый на свое тело. Фокусируя на нем внимание, полежите десять или двадцать минут (нечто подобное описано в конце главы 4).

• Осознанно перейдите к соприкосновению тел

Встаньте и медленно подойдите друг к другу, сохраняя зрительный контакт. Медленно обнимитесь, поцелуйтесь, если хотите, а затем лягте. Можно также рассказать, что каждый из вас чувствует – физически и психологически. Такой обмен (чем-то похожий на краткую сводку «внутренней погоды») поможет каждому из вас прислушаться к себе. Осознание, принятие того, что происходит с вами в данную минуту, будет вознаграждено – тело ответит новым фонтаном ощущений. Проговаривание глубинных переживаний также помогает каждому из двоих правильно понять партнера, а не гадать, что происходит у того в душе. Это очень расслабляющая и поддерживающая практика. Любая подготовка позволяет лучше настроиться на свое тело и раскрыть свою чувственность, что всегда идет на пользу сексу, если мы его рассматриваем как средство соприкосновения с высшими силами.