Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

Но есть люди (их, наверное, большинство), которые во время первого медленного секса испытают некоторую неловкость. Возможно, вы почувствуете смущение, стеснение, растерянность от того, что не знаете, что произойдет в следующий момент. Это вполне ожидаемо. Как можно понимать незнакомый язык, если у вас совсем не было практики? Она всегда приносит с собой некоторую непредсказуемость и вероятность ошибки. Очень важно дать себе время на освоение нового, а не разочаровываться после одной-двух попыток. Когда эксперимент оказывается неудачным (неважно, по какой причине), люди склонны возвращаться к привычному, проверенному и устоявшемуся сексуальному поведению. Знакомое влечет к себе, потому что это наша «зона комфорта». А дискомфорта мы не желаем – вообще ни в чем, но особенно в сексе, с которым наше эго очень часто идентифицирует успех.

В конце предыдущих глав мы приводили специальные упражнения, помогающие адаптироваться к новой практике как одиночке, так и парам. Обращайтесь к ним регулярно, и вскоре сможете лучше почувствовать радости телесности, ощутить внутренний контакт с самим собой и извлечь пользу из сосредоточенности на настоящем моменте.

Вы сможете наконец вернуться к себе, а это главное, что необходимо для медленного секса. Ниже еще раз приведу ряд уже описанных ранее упражнений, но в более кратком изложении. Повторение всегда полезно в обучении.

Установка внутренней связи

Для начала надо установить контакт с собственным телом. В сексе участвуют два тела, так что этот шаг должен быть самым первым и предшествовать контакту с партнером. Чтобы сблизиться с другим человеком, надо познать себя – в буквальном смысле сблизиться со своим физическим «я». Погрузитесь внутрь себя, раскройте свою глубинную чувственность, глубоко спрятанный источник жизненных сил. Осознанность на уровне ощущений всколыхнется в вас раньше, чем вы успеете о ней задуматься. И она распространится и на вашего партнера. Взаимодействие с ним будет разворачиваться как бы само собой. Тот, кто прочно укоренен в себе, без труда входит в контакт с другим, потому что уверен и доверяет себе. Такая внутренняя связь устанавливается с помощью следующих упражнений.

Упражнение: укоренение в собственном теле

Это упражнение можно выполнять одному перед встречей с партнером или вдвоем перед началом медленного секса.

1. Если вы будете делать его вдвоем, встаньте, сядьте или лягте напротив на небольшом расстоянии, не касаясь друг друга.

2. Прикройте глаза и сделайте два-три глубоких вдоха полной грудью, чтобы воздух проник в живот. Мысленно пройдитесь по всему телу, найдите очаги напряжения, расслабьте все зоны, где есть зажимы.

3. Затем каждый из вас должен переместить внимание внутрь себя и найти в глубине тела то место, в котором будет чувствовать себя как дома. Это может быть сердце, солнечное сплетение, поясница, живот, ноги, гениталии или любая другая точка (только не голова). Представьте, что именно здесь вы входите в контакт со всеми системами организма – кровеносной системой, мягкими и костными тканями.

Внутренний дом – это точка покоя, якорь, который удерживает ваше внимание внутри тела. Когда внутренняя связь установлена, можно открыть глаза и установить зрительный контакт с партнером.

Зрительный контакт с партнером

Очень важно научиться мягко и доброжелательно смотреть в глаза партнера. Это полезный инструмент для сближения, позволяющий одновременно не терять контакта со своим телом. Следующее упражнение поможет развить этот навык.