Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

В течение дня начните готовить к нему свое тело: мужчины сосредоточившись на области промежности, а женщина – на сосках. На этих полюсах начинает накапливаться мужская и женская сексуальная энергия, так что если вы направите на них внимание, вы почувствуете себя бодрее и активнее. Снова и снова мысленно возвращайтесь к полюсам, представляйте, как они посредством дыхания наполняются кислородом. Не теряйте осознанности: она даст ощущение, будто вы касаетесь этих зон и как бы изнутри их массируете.

Погружение в телесные ощущения обеспечит прилив жизненных сил, что в конечном итоге сделает сам сексуальный опыт богаче.

Пробудите свое тело с помощью осознанности и погружения в себя. Прикоснитесь к собственным глубинным жизненным центрам.

Пробуждение внутренней витальности повлияет на чувствительность и способность сохранять концентрацию. В качестве физической подготовки неплохо будет принять роскошную теплую ванну, а затем – холодный душ. Или сделать несколько своих любимых упражнений. Или исполнить какой-нибудь дикий танец, сделать самомассаж или взаимный массаж с партнером, спеть пару песен, активно подвигаться минут пятнадцать. Или последить за дыханием. Или лечь и просто попытаться внутренне сконцентрироваться. Любой из этих способов подготовки подойдет. Суть в том, чтобы направить осознанность внутрь себя, в телесные глубины. Есть множество способов достижения этой цели. Ритуал и молитву также можно использовать как мощный разгоночный трамплин, гармонизирующий энергию и позволяющий сфокусироваться на настоящем. Нет острой необходимости так тщательно готовиться всякий раз, однако надо понимать, что подобная предварительная настройка полезна и помогает оживить внутренние токи, дремлющие внутри нашего тела.

Инструменты, а не правила

Конечно, не существует никаких правил, регулирующих медленный секс. Следуйте своим ощущениям и интуиции в каждой конкретной ситуации. Прислушивайтесь, что нашептывает голос тела. Выполняйте его указания, плывите по течению, направление которому задает ваш организм. Мысли и рассуждения не должны сдерживать и вставать на вашем пути – природой это не предусмотрено. Если вы хотя бы на пару секунд отвлечетесь, то можете упустить волшебный момент, не поймать нужную волну, а нагнать упущенное уже не будет возможности. Всякий раз, когда я подавляла внутренние порывы, я всегда упускала что-то важное. Научитесь доверять телу, слушаться его, понимать его язык, ловить его вибрации. Все советы, приведенные в этой книге, предназначены для того, чтобы вам было легче сосредоточиться на настоящем моменте, не терять связи с происходящим здесь и сейчас. Самое главное правило: что бы вы ни делали, делайте это осознанно. Это основное. Остальные рекомендации – просто инструменты, помогающие вам войти в контакт с собой. Без этого вам не удастся полноценно заниматься медленным сексом.

ПЕРВЫЙ МЕДЛЕННЫЙ СЕКС: ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРАКТИКИ

Итак, вы приступаете к своему самому первому медленному сексуальному акту. Наконец-то пришло время проверить теорию на практике. Некоторым этот опыт дастся очень легко, будто это их вторая натура. Действительно, не так уж и сложно вместе с партнером делать все осознанно, чувственно, расслабленно и не гнаться за достижением заранее поставленных целей. Возможно, в вашей паре это будет просто. Ну и прекрасно: доверяйте телу, следуйте за ним, а сознание пусть внимательно наблюдает за тем, что происходит, и остужает излишний жар, временами вспыхивающий между любовниками.