Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

Упражнение: мягкий визуальный контакт с партнером

1. Когда вы почувствуете, что погрузились в собственное тело, начните постепенно открывать глаза, не теряя при этом внутренней сосредоточенности. (Если контакт прервется, закройте глаза снова и подождите, пока установите связь с собой.)

2. Полностью открыв глаза, мягко посмотрите в глаза партнеру. Позвольте ему/ей проникнуть в вашу душу через этот взгляд. Он должен быть мягким, ненавязчивым, принимающим, открытым и манящим. Иногда бывает проще так смотреть сначала в один глаз вашего визави, а затем во второй.

3. Глубоко вдохните всей диафрагмой и примите глубоко в себя то, что увидите перед собой. Не пытайтесь посмотреть на реальность объективно или осуждающе.

4. Продолжайте глубоко дышать, расслабьте мышцы живота, а также мышцы вокруг половых органов. Следите за телесными ощущениями, такими простыми и невинными.

5. Смотрите открыто и мягко столько, сколько сможете, пока вам комфортно пребывать в таком состоянии. При необходимости закройте глаза и снова прислушайтесь к своим ощущениям или загляните в себя еще глубже, чем ранее. Время от времени открывайте глаза и, поддерживая внутренний контакт с собой, смотрите на партнера и позвольте ему смотреть на вас. Старайтесь не закрывать глаза очень надолго.

Такая настройка взгляда прекрасно сближает двоих и в то же время не отвлекает от внутренней сосредоточенности. Контакт с собственным телом – это приоритет. Во время акта любви вы обнимаетесь, целуетесь, ласкаете друг друга и делаете все это с помощью тела, так что его подготовка – особый процесс. Если внутренняя связь прервалась (поначалу такое вполне может происходить), просто закройте глаза, расслабьтесь и снова погрузитесь в себя, в свой внутренний дом – точку покоя. Открыв глаза, вы снова почувствуете уверенность.

Первый физический контакт с партнером

Когда почувствуете, что внутренний контакт с телом устойчив настолько, что вы можете открыться для внешнего контакта (это потребует некоторого времени и практического опыта), можете переходить к следующему этапу. Преодолейте расстояние, разделяющее вас и партнера, нежно протяните к нему руку или потянитесь губами и начните с тех ласк, которые вам кажутся наиболее уместными в этот момент. Это могут быть объятия, прикосновения, поцелуи. При этом руки должны быть расслабленными, а губы мягкими и не раскрытыми.

Старайтесь избегать привычных поз для предварительных ласк, потому что они уже хорошо знакомы вам обоим, так что разница, привносимая в секс новым подходом, будет менее заметна. К примеру, если женщина, обнимая мужчину, обычно склоняет голову и кладет ее на плечо или на грудь любовнику, то в данном случае ей следует держать голову прямо. Когда голова, шея, позвоночник находятся на одной линии, легче сохранять осознанность и внутреннюю концентрацию. Таким образом вы физически дальше от партнера, зато более сосредоточены и лучше соединены энергетически. Также и мужчине не стоит наклоняться вперед к женщине во время объятий, но стараться держать спину и голову ровно. Если он намного выше партнерши, можно широко расставить ноги и немного присесть, но, повторю, не нависать над своей половиной. Женщина может встать на жесткую подушку или другую подставку, чтобы быть выше. Иногда поза на цыпочках тоже годится, но ее трудно удерживать долго.

Еще один вариант для старта: связь между полюсами в своем теле

У всех людей есть внутренние электромагнитные полюса – положительный и отрицательный. Женский «плюс» находится в сосках, мужской – в пенисе. Каждому из партнеров стоит пробудить свой личный позитивный полюс до того, как два тела сойдутся вместе, тогда между любовниками образуется особенная циркуляция энергии.