Ментальная алхимия

Такой дневник в той или иной форме вели очень многие люди на протяжении тысячелетий. Он помогал им счастливо жить и, помимо этого, существенно повышать заработки.

Секрет дневника успеха прост: он заставляет обращать больше внимания на определенные жизненные события. За счет того, что мы их записываем, они дольше остаются в памяти.

В любой момент мы можем перечитать написанное. Фокус внимания в первую очередь смещается на успехи, и мир видится в позитивном свете.

У меня есть 16 вопросов, которые на протяжении многих лет я задавал себе каждое утро (их перечень содержится в дневнике успеха).

И сегодня время от времени я обращаюсь к ним по мере необходимости. Просмотрите этот перечень еще раз и найдите время ответить, например, на следующие вопросы:

• Что меня больше всего радует в настоящее время в работе и личной жизни?

• Что меня сильнее всего мотивирует?

• За что я испытываю самую большую благодарность?

• Кто меня любит?

• Что я умею хорошо делать?

• Каковы мои достижения? (См. записи в дневнике успеха.)

• Что я знаю?

Каждому из нас известна простая истина: позитивный или негативный настрой – это всего лишь вопрос дисциплинированности и привычки.

Конечно, кто-то может выработать в себе привычку видеть только все отрицательное. Часто она служит для того, чтобы на чужом фоне выглядеть лучше и порядочнее других или казаться не таким наивным, как все эти далекие от жизни оптимисты.

Позитивный или негативный настрой – это всего лишь вопрос дисциплинированности и привычки.

@bodoschaefer

Такие люди внушают сами себе: «Я вижу мир таким, какой он есть на самом деле». Но это неправда. В мире всегда хватает и хорошего, и плохого.

Кому пойдет на пользу, если мы будем обращать внимание только на плохое? Как это скажется на нашей душе, нашем сердце? Как повлияет на наши планы и самооценку?

Если человек в силу привычки концентрируется только на отрицательных сторонах, то для преодоления такой привычки потребуется немалая дисциплина. В этом поможет работа с предлагаемыми вопросами.

Когда темные тучи заслоняют солнце, важно уметь видеть все прекрасное и светлое. Однажды, когда Наполеон был еще молодым офицером, его вызвали в палатку начальника. Тот сказал: «Наполеон, вы невыносимый оптимист. Кто дал вам право в такой сложной военной обстановке сохранять оптимизм?»

Наполеон выглянул из палатки и, указывая рукой на затянувшие все небо облака, спросил: «Ваше превосходительство, что вы там видите?»

Начальник ответил: «Тучи, что же еще?»

«Вот в этом-то вся разница, – сказал Наполеон. – А я вижу звезду, которая постоянно мне светит. И этому не могут помешать никакие тучи».

Повторю еще раз: умение видеть положительные стороны жизни – это сочетание мировоззрения, дисциплинированности и привычки. Дисциплинированность помогает выработать привычку.

Возможно, вы спросите, стоит ли игра свеч? Я отвечу: попробуйте пообщаться несколько часов с оптимистично настроенными, радостными и довольными людьми. Я уверен, что после этого вы скажете: «Мне тоже хотелось бы позаимствовать у них такое настроение».

Открою вам тайну: эти люди не родились такими. Возможно, им повезло и они росли в детстве в оптимистичном и радостном окружении. Но и вы можете со временем создать себе такое же окружение. Начните с себя.

Даже на фоне тревог и страхов мы должны учиться видеть в жизни все самое хорошее. Вспомните, как работает наше подсознание, и сконцентрируйтесь на чем-нибудь позитивном, не оставляя места для забот.

8. Я продумаю, как может выглядеть наихудший вариант развития событий, а затем приму все меры, чтобы этого не случилось.

Данная рекомендация может показаться вам странной. Зачем представлять себе самое худшее? Разве это не противоречит только что прозвучавшему совету концентрироваться на позитивных вещах?

Данное противоречие лишь кажущееся. Вы должны на себе испробовать всю силу этой рекомендации. Почувствуйте, что происходит, когда вы представляете себе (разумеется, лишь на короткое время), что сбываются самые худшие опасения, а вслед за этим наступают последствия.

Целительное действие упражнения заключается в том, что в какой-то момент вы понимаете, что жизнь будет продолжаться и после всего этого.

Вы ощутите поразительное чувство свободы. У вас будто гора упадет с плеч, и вы со всей очевидностью поймете: «Я смогу справиться и с этим. Меня не поставить на колени. Возможно, все это будет неприятно и отвратительно, но я выживу и, может быть, даже сумею обнаружить в сложившейся ситуации какие-то позитивные стороны.

И вот тут начинают происходить удивительные вещи. Тревоги и страхи перестают забирать у вас силы. Вы уже не чувствуете себя парализованным, потому что пришли к убеждению, что жизнь на этом не заканчивается. Вы уже не ощущаете чудовищного давления.