Ментальная алхимия

Может даже случиться так, что эти страхи захотят поставить нас на колени. Но у нас есть возможность с ними справиться. Например, с помощью советов, приведенных в этой книге.

Давидоффа спросили, как бы он определил такое понятие, как «умение жить». Он ответил: «Для меня уметь жить – это испытывать удовольствие. Воспринимать жизнь как игру и сохранять способность в любой точке мира и в любых мыслимых обстоятельствах радоваться жизни.

Тот, кто в дешевом кабаке ведет себя невежливо по отношению к женщинам, так же будет вести себя и в шикарном ресторане. Здесь нет никакой разницы. Если же мужчина даже в самом захудалом заведении встает, когда к столу подходит женщина, говорит ей комплименты и ухаживает за ней, то можно сказать, что он овладел искусством жизни».

16. Каждый мой план и каждая цель будут вызывать у меня вопрос: «Почему я считаю, что способен это сделать?»

Мы должны стараться сосредоточиваться только на позитивных мыслях. Пожалуй, лучше всего в этом нам поможет дневник успеха. Мы сами определяем, о чем должны помнить и какие события хотим подольше сохранить в своей памяти.

Дневник успеха – это не что иное, как программа, с помощью которой мы напоминаем себе о положительных, светлых и успешных сторонах собственной личности. Концентрируясь на этих качествах, мы развиваем себя как личность. А ее развитие влечет за собой новые успехи, которые мы записываем. Возникает позитивный повторяющийся цикл.

Нечто подобное переживал каждый успешный человек. Более того, он не только переживал этот цикл, но и сознательно создавал и поддерживал его.

Мой совет: каждое утро записывайте по пять успехов в свой дневник. И тогда произойдет чудо: все ваши планы и цели будут вызывать у вас мысль: «Я способен это сделать».

17. Разочаровавшись в чем-то, я тут же совершу что-нибудь хорошее.

Меня часто спрашивают: «Как мне быть, если я во всем разочаровался?» Мой ответ прост, но эффективен: «Сделайте что-нибудь хорошее».

Я не знаю, что вам больше всего нравится и что вас вдохновляет. Могу лишь перечислить несколько вещей, которые создают хорошее настроение у большинства людей. Во-первых, можно послушать хорошую музыку, которая оказывает успокаивающее, исцеляющее и оздоровляющее действие. Такая музыка обычно связывается с хорошим настроением.

Колоссальное влияние на настроение оказывают занятия спортом!

Можно также по смотреть хороший фильм, который на некоторое время перенесет нас в иную жизнь. Погружаясь в события фильма, мы изменяем мир своих эмоций.

Хорошие фильмы способны на это. Они отвлекают нас от страхов и тревог. Если в темное время года становится грустно, можно устроить себе короткий отпуск и отправиться в солнечные края или просто посетить солярий. Не из косметических соображений, а просто потому, что свет представляет собой противоположность темным тучам.

• Хорошую помощь окажет также теплая ванна или поход в сауну.

• Важно экспериментировать с делами, которые создают хорошее настроение, чтобы заранее знать, что предпринять, когда вдруг наступает темная полоса.

• К числу лучших советов можно отнести и общение с позитивно настроенными людьми или хотя бы телефонный разговор с ними в случае упадка настроения.

• Я считаю, что время от времени полезно посвящать целый день только самим себе – баловать себя и делать то что хочется.

Внимание! Если человека тяготят страхи и тревоги, он обычно старается спать дольше обычного. Однако разочарование плохо лечится с помощью сна.

В этом случае лучше как раз сократить время сна. Попробуйте, к примеру, ограничить свой сон в течение нескольких ночей максимум шестью часами, а все о стальное время проявляйте больше активности.

Когда мы относимся к себе по-доброму, разочарование уходит. В конце концов, фрустрация – это всего лишь напряжение разума. Если расслабиться, то уйдет и разочарование, сменяясь очарованием.

Разумеется, помогают и другие приемы. Приведу пример. Американский коуч Зиг Зиглар, занимающийся вопросами личного успеха, прикрепил к стене над своим письменным столом авиационный билет. Зачем? Он напоминает ему об одном очень важном событии. Зиглар ехал в аэропорт и угодил в пробку. Он был весь на нервах и в напряжении.

Ему было очень важно попасть именно на этот самолет, потому что следующего пришлось бы ждать слишком долго, и он опоздал бы на свое выступление. Но ничего нельзя было сделать. Он опоздал в аэропорт, и самолет улетел без него.

Тогда Зиг решил себя побаловать. Он вкусно пообедал, устроился в уютном кресле и постарался сделать так, чтобы ожидание было максимально приятным. И тут поступило известие, что самолет, на который он опоздал, разбился.

СТРАХ РОЖДАЕТСЯ В ГОЛОВЕ. СМЕЛОСТЬ ТОЖЕ!