Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Решаю кое-что подсчитать. К данному моменту, как выяснилось, в моей жизни было уже семнадцать тысяч утр. Это и расстраивает, и ошарашивает одновременно, ведь получается, что у меня было семнадцать тысяч шансов сделать начало дня немного более продуктивным. Между тем я имел обыкновение просыпаться не утром, а днем и делал так, наверное, тысячи раз. Возможно, это прозвучит пафосно, но дни — это то, из чего соткана наша жизнь.

«Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь» — так написал шведский поэт Стиг Йоханссон; это именно то, о чем я все время забываю. И, вероятно, отчасти по этой причине я и оказался в реабилитационном центре.

Лежу здесь теперь посреди ночи с кашей в голове. Хотя что-то все-таки изменилось.

Начинать новый день страшно.

Боюсь показываться людям.

Боюсь сделать первый шаг.

Боюсь вставать.

* * *

— Шесть часов, Эрик, — произносит кто-то. Должно быть, я опять задремал; теперь в моей комнате стоит женщина лет пятидесяти с лишним. Выглядит доброжелательной.

— Кстати, доброе утро, — продолжает она. — Надеюсь, спали вы хорошо. Через тридцать минут вам надо быть на кухне.

Я не отвечаю и из-за этого чувствую себя немного виноватым. Такое ощущение, что контроль над руками и ногами полностью утерян и что я деградировал до состояния какой-то неподвижной массы, лишенной мышц.

Хочу побыть один.

Хочу спать.

Спал бы всю оставшуюся жизнь, ей-богу.

Но сейчас решения принимаю не я. Несмотря на то что я в другой стране, глубоко в лесу, в доме, окруженном высоким забором, где за мной повсюду следят камеры видеонаблюдения, я все равно чувствую изрядное облегчение оттого, что надо просто выполнять то, что мне говорят. По крайней мере, я избавлен от возможности сделать неправильный выбор и вообще выбирать что бы то ни было. К тому же стало бы верхом глупости не подчиняться правилам, если учесть, сколько мне стоило оказаться здесь. Кроме того, самое трудное я уже сделал: взял на себя ответственность. Признал наличие проблемы. Совершил первый шаг — решил начать лечение. Приехал сюда. И уже, кстати, проснулся.

С этими мыслями сажусь в кровати.

Чувствую тяжесть во всем теле.

Ощущаю, как оно сопротивляется.

Потом перестаю обращать на это внимание и встаю.

Мотивационный тренинг

У всех, с кем я сталкивался в ходе работы тренером по личностному росту, есть общая особенность: они хотят стать лучшей версией себя. Любопытно, что, кого ни спроси — хоть биржевого маклера, хоть плотника, — большинство уже знает, что конкретно надо сделать, чтобы существенно улучшить свою жизнь. Они знают, как им следует питаться, тренироваться, мыслить и определять приоритеты, чтобы достичь желаемого. Главные трудности начинаются, когда необходимо приступать к делу, то есть применять все задуманное на практике, переводя из сферы мыслей в форму действия. Но чтобы это удалось, нужно, к счастью, не очень многое, а именно внести небольшие корректировки — и все.

Думаю, все дело в том, как действуешь в самом начале, и в том, что утро — лучший этап, чтобы сделать первый шаг.

Раньше, до того, как я стал тренером по личностному росту, я многие годы не придавал значения ранним утренним часам. Мне доводилось работать с совершенно разными людьми — от профессиональных спортсменов до преуспевающих бизнесменов и предпринимателей из самых известных компаний. Кроме того, я помогал и обычным людям, обучая тому, как совершенствоваться в разных областях жизни — отношениях с детьми, работе, социальной среде. Я постоянно разговаривал с людьми и в итоге понял, что, несмотря на многообразие способов, инструментов и методов, существует немалое число универсальных правил, которые могут подойти разным людям. В последние годы я все чаще убеждаюсь, что именно ранний подъем может стать тем очень важным первым шагом, с помощью которого любой, кто хочет изменить свою жизнь, способен без чрезмерных усилий начать путь к желаемому улучшению — и доступно это не только спортсменам и бизнесменам, но и обычным людям вне зависимости от того, к каким целям они стремятся.

Находясь в реабилитационном центре, я понимал, что это темный период моей жизни, подобного которому раньше не было, и постепенно все отчетливее осознавал, что мой отец был совершенно прав: главное — рано вставать. И речь идет о чем-то большем, нежели просто физически подняться с кровати. Речь скорее о готовности взять на себя ответственность за формирование новых привычек и соблюдение дисциплины.

С чего-то надо начинать.