Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Разговаривать с Мэри было легко; она была сообразительна, рассудительна и на удивление честна. Мы обсуждали все — от сложных философских вопросов до того образа жизни, который она хотела бы для себя создать. Однако вскоре я заметил, что Мэри начинает относиться к нашим встречам все более критически. Во время третьей беседы она постоянно перебивала меня, все более явно выражая неприязнь. Сказала, что чувствует, будто ее возможности ограниченны, а жизнь несправедлива и скучна. Обвиняла всех, кроме себя. Судя по всему, она не понимала, что сама и создавала себе все эти проблемы, а я мог лишь помочь ей это распознать. А может, она и вовсе ничего не хотела менять?

Несмотря на то что ее негативный настрой набирал обороты, я не сдавался. Я сказал, что признать отсутствие полноты жизни — это проявление смелости. Само по себе подобное признание — неплохая отправная точка. Проблема была в том, что Мэри хотела быстрых и кардинальных перемен, а при таком подходе достичь успеха гораздо труднее. Жизнь меняется только у того, кто проявляет терпение. Если человек не в критическом состоянии — а у моей клиентки я такого не заметил, — то для достижения желаемого нужно постепенно вносить в свою жизнь небольшие коррективы. Я объяснил это Мэри, но убедить ее, судя по всему, мне не удалось. Она только вежливо кивнула и продолжила слушать.

— Сейчас расскажу вам один тщательно скрываемый секрет, — сказал я. — Успешные люди молчали об этом в течение столетий, возможно даже тысячелетий.

Пришлось преувеличить, чтобы пробудить ее любо­пытство.

— Секрет? — спросила Мэри, попавшись на удочку.

— Ага, — произнес я и наклонился вперед. — Нужно вставать по утрам раньше, чем обычно.

Мэри была удивлена. С подозрением уставившись на меня, через несколько секунд она сказала:

— О нет… Только давайте не будем говорить о чем-то типа «рано вставай и выполняй кое-какие упраж­нения»!

Так реагируют капризные дети. И все же моя клиентка была права: разговор наш пришел именно к этой теме. Мне показалось, что пора пускать в ход тяжелую артиллерию. Повышать голос. Жестикулировать. Пытаться убедить ее, что я все говорю правильно и что это для нее очень важно.

— Вы можете сделать выбор и начинать день рано, — произнес я. — Открывать глаза, вставать, заправлять кровать, съедать овсяную кашу, придерживаться определенного режима и находить в этом умиротворение. Вы можете…

— Не люблю овсянку, — перебила она. — К тому же…

— Да дело не в овсянке, черт возьми, — перебил в свою очередь я. — Найдите немного времени, которое сможете провести наедине с собой. Предоставьте телу и разуму несколько минут мира и спокойствия, займитесь тем, чем вам хочется, например рисованием, чтением, прослушиванием музыки или приготовлением превосходного завтрака.

— Я, конечно, могу это сделать, но…

— У вас есть возможность проснуться раньше, чем обычно, и выбрать любое из действий, которое вам по душе, — перебил я снова. — ЛЮБОЕ, КОТОРОЕ ВАМ ПО ДУШЕ. Но вы делаете выбор в пользу сна и в результате обрекаете себя на такое начало дня, которое наполнено стрессом и беспорядком!

Это ее зацепило. Каждый раз, когда она начинала объяснять, почему не хочет рано вставать, я ее перебивал. Говорил, что ей стоит отбросить гордость и прислушаться к тому, о чем я собираюсь сказать. Наконец клиентка многозначительно скрестила руки на груди и закрыла глаза. А я продолжил: смысл моих рекомендаций не в раннем подъеме как таковом, а в том, чтобы обратить внимание на ее, как она сама сказала, «скучную жизнь». Вряд ли стоит удивляться, что ее жизнь ей не нравится, ведь она упрямо не желает ничего менять. Взяв ответственность за то, как проходит ее утро, и таким образом приняв самое первое решение за день, Мэри смогла бы постепенно осознать, что способна контролировать себя. Она сама стала бы создавать обстоятельства для приятного времяпрепровождения по утрам, а следовательно, и для решения всех остальных задач предстоящего дня.

— Вам нужно просыпаться в одно и то же время, — сказал я. — Ложитесь спать пораньше. Вместо того чтобы по вечерам смотреть телесериалы, лучше ложитесь спать. Чтобы жить полноценно, придется постараться! — произнес я, ударив кулаком по столу.

Мэри подскочила — вероятно, я ее напугал. Зато теперь она сосредоточилась на моих словах. Но мне все-таки хотелось задержать ее внимание. Поэтому я перешел к несложным расчетам:

— Если вы будете двести дней в году каждое утро в течение тридцати минут выполнять физические упражнения, то за год получится в общей сложности сто часов тренировок, что, согласитесь, очень неплохо отразится на вашем здоровье. Если двести дней в году каждое утро по тридцать минут читать, то за год можно осилить десять литературных шедевров. Это значит, что за десять лет вам удастся прочесть сотню самых выдающихся произведений. И все это можно сделать в то время, которое вы обычно тратите на сон!

Главное, продолжал я, не в том, с чего именно человек начинает утро, а в осознанном отношении к тому, что он делает, и к остальным аспектам повседневной жизни.