Метаморфозум

Ну и кончено же затрагивая тему отрицательных эмоций нельзя не упомянуть, о важности управления своим «виденьием», посредством которого мы интерпретируем то, что с нами происходит.

Большинство наших эмоциональных реакций связанно именно со смыслом происходящего, а не с теми фактическими ощущениями, которые возникают при непосредственном контакте с реальностью.

То есть мы можем чувствовать боль или удовольствие, тепло, холод и т. п. Но эмоциональный окрас они приобретают только тогда, когда мы видим в происходящем тот или иной смысл, например, порой мы очень остро мы реагируем на смысл справедливости, представьте, что вы стоите в очереди и вдруг появляется человек, который решил миновать вас и пройти без очереди, понятно, что непосредственно его действия на вас никак не влияют, но это влияет на ваш смысл, «задевает» вашу идею справедливости.

И так во всём, за каждой нашей эмоциональной реакцией мы можем обнаружить скрытый смысл, который и стал причиной нашего переживания. Если мы его находим, то сможем в буквальном смысле управлять своим состояинием, посредством рефрейминга (переописания) смысла ситуации или конетста ситуации.

В каком-то смысле это похоже на магию, потому что позволяет мгновенно изменить своё состояние, вот вы ещё пару мгновений назад вы могли находиться в удручённом состояние, но в тот момент как вы установите истинную причину происходящего, найдете её скрытый смысл, вы получаете доступ, в образе, к программному коду своего восприятия, а значит сможете его изменить, так чтобы чувствовать себя наилучшим образом.

Это не просто слова, а личный опыт, который не перестаёт удивлять. Вот почему так важно в моменте отслеживать направленность нашего сознания и осознанно направлять его на правильные «рельсы», а иначе мы рискуем попасть совсем не туда, куда бы мы хотели…

Так смотря на мир и занимая определенную позицию восприятия мы можем видеть как проблемы, которые мы вынуждены решать, так и возможности, которые могут сделать нас лучше. Мы уже не раз говорили, о важности превращения вынужденных действий в свободные, посредством нахождение интересных сторон и личного смысла.

Тот кто попробовал это на своём опыте убедился как сильно это преображает нашу жизнь, выводит её на качественно иной уровень.

Когда мы убираем вынужденность и находим личный смысл в том, что делаем, для возникновения деструктивных отрицательных эмоций просто не будет причины.

И это, кстати, прямым образом связано с тем, что говорилось об ожиданиях, если вы ждёте возможностей для развития, ожидаете позитивных изменений в себе и мире, вы тем самым саздаёте правильное умонастроение, которое дарит вам энтузиазм и силу идти по пути.

Иначе говоря, правильным образом построенные ожидания могут быть для нас источником энергии, вспомните как ожидание праздника в детстве скрашивало наш день, сколько энергии было в этом предвкушение и как оно меняло наше восприятие.

Поэтому не нужно пренебрегать силой ожиданий, они могут хорошо нам послужить. Только при этом не думайте, что ожидание это про бездействие, вовсе нет, в данном контексте, я говорил об ожиданиях как некой настроенности (веры в лучшие возможности), определенном ментальном настрое, который даёт нам силу и энергию.

Вспомните, мы ранее говорили об эффекте Пигмалиона и соц. эксперименте, когда студентов из двух групп объединили в пары, где одной из них было сказано, что они друг другу симпатичны, а другой обратное, и после того как они пообщались, результаты себя оправдали. Почему так? В первом случае, студенты ожидали принятия, одобрения от своего партнёра так как думали, что нравятся ему и это в свою очередь повлияло на их состояние и метасообщение, поэтому их поведение стало реально более привлекательным для другого человека. Вот вам наглядная демонстрация силы ожиданий.

Ещё можно вспомнить Фиктора Франкла, который рассказывает о том, как люди выживали в концлагере, больше всего выживших было среди тех, кто сумел найти даже в этих обстоятельствах какой-то смысл, их ожидания (вера) в то, что однажды это закончится поддерживала их на «плаву».

Чтобы было ещё более понятние, как ожидания (предположения о будущем) могут влиять на наши действия, приведу такой пример: представьте себе ситуацию публичного выступления, в первом случаем вы ожидаете от людей, перед которыми будите выступать: осуждения, неприятия, несогласия и т.п.; во-втором, вы ничего не ожидаете; а в-третьем, ждёте, возможности стать лучше, рассказать то, что вам интересно, ждёте что сможет найти единомышленников и того, что другим будет интересно послушать то, что вы собираетесь рассказать. Как вы думайте какой вариант будет самым ресурсным?

В первом, мы получаем только «минус» на уровне психоэмоционального состояния и сам путь к цели при этом становится вынужденным; во-втором, «нулевое» состояние не «плюс» не «минус», хотя если сравнивать с первым, то это будет «плюс», сам путь к цели будет также «нейтральным», а в третьем «плюс» по состоянию и по пути.