Читаем Метеозависимые люди полностью

При развитии метеочувствительности, по представлениям современной медицины, речь идет также в очень значительной степени об избыточной реакции вегетативной нервной системы – в первую очередь, спазмами кровеносных сосудов и капилляров. При этом поверхностное или глубокое расположение кровеносных сосудов под кожей определяется генетически, вызывая предрасположенность к головным болям и заболеваемости мигренью.

Отсюда должно быть ясно, почему сами врачи используют такие медикаменты, которые способны сделать кровеносные сосуды менее восприимчивыми и тем самым помочь больному легче справляться с проявлениями метеочувствительности. Кстати, помимо медикаментов, весьма эффективны и некоторые физиотерапевтические процедуры, большинство из которых можно проводить и в домашних условиях.

Из домашних средств подходят, по сути, все, которые способны расширять сосуды – эффективны даже обычные травяные чаи из мяты, бузины, липы, ромашки.

В периоды нестабильной погоды часто дают хороший эффект прямо противоположные – сосудосуживающие мероприятия (пузырь со льдом или холодное мокрое полотенце к голове) и полный покой (можно использовать аптечные формы валерианы, пустырника и т. д.). Причина в том, что в момент обострения симптомов метеозависимости сосуды нередко сами по себе уже расширены, и сужение их дает терапевтический эффект.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ИММУННУЮ СИСТЕМУ В ТОНУСЕ

Здесь постоянно подчеркивается важность состояния иммунной системы для развития и степени тяжести метеотропных реакций. У читателя может возникнуть вопрос: а можно ли каким-то образом активизировать иммунную систему? Да, можно – и при этом достаточно простыми мероприятиями, доступными практически всем.

Например, доказано, что раздражение поочередно жаром и холодом воспринимается организмом как своего рода микро-стресс. Затем, после некоторой паузы, защитная иммунная система мобилизует все резервы для противостояния неблагоприятным условиям внешней среды, то есть именно активизируется. Отсюда понятно, почему очень часто хороший эффект дает регулярное и без злоупотребления использование сауны. Здесь регулярность очень важна: только при этом условии сауны, бани, контрастные водные процедуры тренируют иммунную систему, а не просто активизируют ее одномоментно. То есть эффект, к которому имеет смысл стремиться – развитие «быстрого реагирования» иммунной системы на смену условий внешней среды, а это достигается только регулярным ее тренингом.

Водные процедуры практически общедоступны. В этом плане такой метод, как занятия спортом, могут иметь свои ограничения, но важен не вид спорта, а его способность повышать выносливость организма. А этим свойством обладает любая физическая нагрузка при условии, опять же, регулярности. Так что и здесь каждый метеозависимый человек может найти что-то, ему подходящее и посильное.

Но тут есть очень важный момент, который необходимо учитывать. На первых порах физические нагрузки вызывают даже некоторое ослабление иммунной защиты организма, потому что организму приходится справляться с возрастающим количеством продуктов обмена веществ, повышением уровня свободных радикалов в органах и тканях, и т. д. Однако при систематических тренировках этот процесс быстро сходит на нет, и далее иммунная система приспосабливается к нагрузкам, что дает ей возможность при необходимости очень быстро активизироваться.

КОМПЛЕКС ПЕРВООЧЕРЕДНЫХ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ МЕР

Как уже сказано выше, крайне важен именно комплексный подход. В первую очередь – профилактика. Из чего она должна складываться?

Комплекс лечебно-профилактических мер для лиц с повышенной метеочувствительностью в целом предполагает учет всех доминирующих при данном заболевании факторов: особенности климатической зоны проживания и погодных факторов, дающих болезненные реакции, пол и возраст человека, характер его трудовой деятельности, адаптивность и степень выраженности симптомов заболевания.

Согласно последним разработкам медиков, специалистов в области метеотропных реакций, в определенной мере снизить вредное воздействие неблагоприятных в метеорологическом и геофизическом отношении дней можно таким простым средством, как соблюдение правильной диеты. Что есть «правильная» диета для человека, страдающего от метеозависимости, и особенно – в неблагоприятные по метеоусловиям дни? Рекомендуется, прежде всего, ограничить потребление животных белков. В такие периоды наиболее полезны различные каши, овощи, а из них в особенности – белокочанная и цветная капуста. Кроме того, теперь установлено, что у метеочувствительных людей резко возрастает потребность в витаминах, особенно в витамине Е, и ряде представителей группы В: В1, В6, В12. поэтому следует учесть, что всем указанным набором витаминов богаты такие продукты, как морковь, свекла, лук, помидоры, огурцы, ягодные и фруктовые соки.

Перейти на страницу:

Похожие книги

100 рецептов при недостатке кальция. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при недостатке кальция. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Роль кальция в организме очень велика. Он формирует скелет, влияет на процессы свертывания крови и обмен воды, нормализует обмен углеводов и хлорида натрия. Регулирует мышечное сокращение и секрецию гормонов, снижает уровень проницаемости стенок сосудов, обладает противовоспалительным действием, способствует регулированию давления. Недостаток или избыток кальция нарушает кислотно-щелочной баланс в организме… Поступление кальция в организм человека должно происходить постоянно – с рождения и до глубокой старости. Особенно важен кальций для детей, ведь их косточки активно растут. Кальций относится к трудно усвояемым минеральным элементам, поэтому необходимо уделять большое значение продуктам питания, непосредственно с которыми кальций поступает в организм. Готовьте по рецептам, которые приведены в нашей книге, и будьте здоровы!

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Здоровье и красота / Дом и досуг
Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя
Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Иногда наш главный защитник – иммунная система – вдруг начинает играть против нас, поражая наши собственные органы и ткани. Аутоиммунные болезни сложные и коварные, а их лечение требует вдумчивого понимания развития и течения каждого конкретного заболевания. В этой книге собраны современные знания, необходимые, чтобы помочь пациентам комфортнее жить, лучше понимать лечащего врача и быть осведомленными в новейших данных о лечении аутоиммунных болезней. Вы узнаете, как распознают заболевания и какие современные схемы лечения существуют сегодня. В книге собраны ответы на самые актуальные вопросы:– что нужно знать о диете и образе жизни;– мифы и факты о вакцинах;– разбор действия препаратов;– аутоиммунные заболевания и дети.Книга станет настоящим подарком для активного человека, который хочет получить современную, независимую и понятную информацию по механизмам развития аутоиммунных заболеваний различных органов и тканей. Читатель сможет найти современную базовую информацию по самым распространенным аутоиммунным болезням, включая ревматоидный артрит, псориаз, аутоиммунный тиреоидит, диабет 1-го типа. Автор книги – практикующий ревматолог и один из самых востребованных преподавателей курса ревматологии для врачей других специальностей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Илья Олегович Смитиенко

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Новая книга известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена не столько проблемам долголетия, сколько образу жизни и методам, позволяющим восстанавливать и сохранять здоровье на максимально длительный срок. Рассматриваются способы преодоления ряда хронических заболеваний, описываются основные общие «правила» болезней, зная которые можно победить болезнь и счастливо прожить до конца отпущенного каждому из нас срока… По мнению автора, долголетие может быть активным, когда человек, сумев сохранить здоровье, занимается любимым делом, не отвлекаясь на больницы и лекарства; и пассивным – в болезнях, слабоумии, «на шее» у близких. Эта книга для тех, кто решил пойти по первому пути – пути активного долголетия. В ней есть все необходимые для этого «рецепты», но придется потрудиться, так как здоровье – это прежде всего борьба с ленью.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг