На уровне взрослого, у которого есть все ресурсы навести порядок, эта ситуация решается в течение 20 минут, но если у вас включается детская реакция, которая может быть связана с наказанием за беспорядок в комнате, вы начинаете сопротивляться, теряете силы и адекватность. А вопрос мог бы решиться просьбой о помощи у близких, заказа службы уборки, или вы определили бы себе время на отдых и запланировали, когда завершите уборку проклятого чемодана. Все.
Где-то когда-то давно вы изучали мир, пробовали его на вкус, делали то, что хотели, но вас наказали, вас не оценили, вас обесценили, сделали замечание, покритиковали или не оказались рядом, чтобы объяснить, что с вами произошло и почему вы испытываете такие чувства. Вот в этот момент вы решили: «Все, я не буду ничего делать и пробовать без оглядки на мнение другого человека. Я останусь хорошей и удобной девочкой, которая живет для других, и тогда точно не будет проблем». Или вы решили следующее: «Я буду всех подавлять, нападать первая, злиться, только так, будучи главной, я смогу выжить». Вы даже можете найти этот возраст – 6, 12, 15 лет. Можете пойти еще ниже, поискать еще более раннюю ситуацию в возрасте до 6 лет.
Что с этим делать? Для начала важно признать разницу на уровне логики между вами маленькой, которая тогда ошиблась, и вами взрослой сейчас, которая может этот чемодан разобрать, зная, что да, с ней когда-то была похожая ситуация, но сейчас-то ее нет, она уже взрослая и ей ничего не угрожает! Затем прожить чувство и по возможности расслабить тело, отпустить инстинкт выживания, который до сих пор срабатывает.
Проработка
Запишите в дневник рефлексии мысль, которая запускает реакцию в груди, и чувство, которое усиливает инстинкт.
Закройте глаза, положите руку на голову и скажите: «Я признаю все свои мысли». Восстановите эту ситуацию в памяти. Вспомните ее детально, что вы думали по этому поводу о себе, о другом человеке, если он присутствует в ситуации.