Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Это первое, с чего мы начинаем убирать травмы в курсе «Женщина Генезис».

ГОСИ – это сокращение от трех составляющих процесса: голова, сердце, инстинкты. Это работа и с симптомом, и с причиной. Вы поднимете все негативные суждения о себе, отрицательные чувства и зажимы в теле. Научитесь с этим работать так, чтобы на смену неприятному состоянию пришло адекватное, ровное или положительное. И из этого состояния действительно возможно ВСЁ и СРАЗУ.

Практика «Госи»

Мы сделаем практику в 2 шага:

1. Диагностика.

2. Проработка.

Диагностика

Вспомните любую неприятную ситуацию за последнюю неделю, которая произошла с вами. Конфликт, недопонимание, приступ злости или жалости к себе.

Я буду работать с ситуацией про чемодан клиентки, а вы со своей.

Опишите одним предложением эту ситуацию и представьте ее в своем воображении максимально подробно.

– Я не могу разобрать чемодан. Я прохожу каждый час мимо и, когда его вижу, думаю о себе, что я неорганизованная, ленивая свинья, неряха и никчемная хозяйка. Что моя жизнь как этот чемодан. Лежит в углу никому не нужный и неразобранный, и вспоминают о нем два раза в год перед командировкой и поездкой в Турцию.

Здесь уже поднимаются чувства. И мысль будто невидимой ниточкой соединяется с чувством в груди. Может ощущаться давление или покалывание, возможно, чувство отзовется комком в горле или ваши ладони вспотеют.

Затем отвечайте на вопросы, обращаясь к самой себе.

Когда я не могу разобрать чемодан, сделать действие, как я к себе отношусь? Я какая?

Как вы отвечаете на этот вопрос?

– Я плохая. Я никчемная. Я безалаберная. Я грязнуля.

Чем хуже, тем лучше. В тех частях личности, которые мы в себе не признаем или не любим, скрыт большой заряд энергии. Любовь к себе возможна при целостности, а целостность – это принятие своей плохости наравне с достоинствами. Конечно, если родители всячески указывали на то, что вы «плохой» ребенок, то были приложены усилия, чтобы избавиться от проявлений, которые характеризовали вас как плохую. Не бойтесь столкнуться с непривлекательными частями себя.

Когда я не делаю это действие, я… Что самого страшного будет, что еще более страшное может случиться помимо того, что я не делаю это действие?

• Кто-то узнает, что я этого не делаю, и расскажет другим.

• Кто-то осудит.

• Кто-то будет меня критиковать.

И здесь чувства проявляются более точно. Вы можете обнаружить стыд при ощущении, что кто-то узнает, или вину за то, что вы такая, а может, и страх.

Чего я боюсь в этой ситуации? Если я все-таки разберу чемодан и сделаю это действие, что страшного для меня будет? Что близкие обо мне подумают?

На этом вопросе очень часто возникает страх «Меня перестанут любить». А что у вас?