Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Готовы начать? Уже обзавелись таймером? Загрузили шаблоны и рабочие листы с официального сайта «Метода Помидора»? Тогда давайте начнем.

Путь к улучшению лежит перед вами и включает дисциплину, наблюдения и удовольствие. Установка таймера и работа с «Методом Помидора» дает вам позитивные результаты даже до того, как вы достигнете первой из шести целей метода. Что может помочь вам перейти на следующий шаг? Вот несколько советов и предложений, чтобы поддержать вас на пути улучшений шаг за шагом:

• Любая и каждая Помидорка важна. Цель всего метода – развить личное чувство времени, что будет означать осознание каждого из ваших следующих шагов. С каждым шагом вы будете поддерживать это осознание. Наблюдение требует усердия и дисциплины, и поэтому вам нужно собирать информацию о том, как вы работаете, – и делать это нужно систематически. Это прекрасно помогает избавиться от иллюзий на пути и позволяет удивиться нашему росту.

• Вы не обязаны закончить к сроку. С «Методом Помидора» время превращается в инструмент для работы, если оно используется осознанно. Осознанность это цель, а время – инструмент. Закончите ли вы к молотку? Звучит, как бессмыслица. В некоторых случаях вы можете захотеть возобладать над временем, например, когда вам покажется необходимым завершить большее количество Помидорок к концу дня, чтобы побить некий рекорд. Но, делая так, вы уже проиграли. Как сказал Бодлер; «О, вспомни: с Временем тягаться бесполезно; Оно – играющий без промаха игрок»[11]. Любая форма соревнования со временем обречена на неудачу. Предположим, во время одного из подобных соревнований вы внезапно поняли, что именно делаете. И – что тогда? Что вам нужно сделать? Остановите Помидор и выдохните. Помните: следующая Помидорка пойдет лучше.

• Делайте перерывы. Перерыв – самый важный структурный элемент метода Помидора. Перерывы позволяют вам сделать шаг в сторону от текущего момента, осознать усталость и понять, остановиться или продолжать. Делая перерыв, вы начинаете следующую Помидорку с большей ясностью и желанием работать. Перерывы делают нас более продуктивными, и они не должны включать никакой работы.

• Стремитесь к одной цели за один раз. «Метод Помидора» разделен на серии последовательных целей. Успех в достижении каждой цели поддерживается сознательным применением и успешно достигнутыми предыдущими целями. Чтобы определить, действительно ли вы достигли цели, и избежать самообмана, полезно формулировать ожидаемые улучшения, которые появятся после достижения той или иной цели, и задавать себе вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет»:

• Обладал ли я более сосредоточенным и ясным умом, используя первые и последние несколько минут Помидорки, чтобы просмотреть то, что я сделал?

• Действительно ли я заметил, что оценка и повторение дел более эффективны, если делать это вслух?

• Действительно ли я заметил, что оценка и повторение дел более эффективны, если делать это вместе с партнером?

Если вы обнаружили, что ответ – нет, и не можете легко достичь очередной цели, спросите себя, действительно ли вы применили предыдущие цели полностью и осознанно. В любом случае, остановите работу над текущей целью, если вы не достигли предыдущей.

• Нет необходимости спешить. Ваша цель пройти все этапы освоения «Метода Помидора» как можно быстрее – лишь еще один способ соревноваться со Временем. Да, замедлитесь. Нет необходимости спешить. Не торопитесь. Наслаждайтесь путем, которым вы идете к текущей цели. Удовольствие не приходит от спешки или нервозности из-за следующей цели, оно приходит от сознательного освоения текущей.

Сказано достаточно. Теперь время Помидора. Пусть веселье начинается!

Правила

Помидорка состоит из 25 минут плюс 5-минутного перерыва (стр. 37)

После каждых четырех Помидорок делайте перерыв от 15 до 30 минут (стр. 177)

Помидорка неделима. Нет половины или четверти Помидорки (стр. 38)

Если Помидорка началась, она должна зазвонить (стр. 43)

Если Помидорка определенно прервалась, она считается недействительной (стр. 70)

Если вы закончили до звонка Помидора, пересмотрите сделанное до того, как он зазвонит. (стр. 81)

Защищайте Помидорку. Информируйте эффективно, взаимодействуйте быстро, чтобы запланировать отвлекающий фактор, и вернитесь к человеку, который вас отвлек, как договаривались (стр. 66)

Если что-то занимает больше, чем пять-семь Помидорок, раздели его. Сложные задачи нужно разделять на несколько (стр. 76)