Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Кроме главной нашей проблемы – переедания, дефицит микронутриентов влияет и на общее состояние здоровья. А на фоне неспецифического снижения иммунитета возрастает риск подхватить какую-нибудь инфекцию, повышается вероятность развития многих хронических заболеваний: того же сахарного диабета, атеросклероза, хронического гастродуоденита, бронхиальной астмы, остеопороза и даже рака. Портят жизнь и мелкие проблемы: ломкость ногтей, выпадение волос, кожные высыпания, дисбактериоз, аллергия.

Абсолютно любую диету необходимо «подстраховывать» хорошим витаминноминеральным комплексом.

Современный житель мегаполиса создал себе настолько комфортные условия жизни, что его энергозатраты (по сравнению с предками) уменьшились в два-три раза. Но потребность в витаминах и минералах осталась прежней. Наш ежедневный скудный и однообразный рацион гарантирует нехватку как минимум половины необходимых компонентов питания. А что произойдет, если этот рацион еще больше сократить, например, чтобы похудеть? Да полная катастрофа!

Есть еще один важный момент. Внутри нас постоянно идут процессы распада, деления и размножения клеток. И очень остро стоит вопрос утилизации «отходов этого производства». Продукты распада тканей, попадающие в кровь при масштабном разрушении как жировой, так и белковой ткани, накапливаются в организме и начинают потихоньку отравлять его изнутри. Обезвредить их и вывести из организма – как раз задача витаминов.

О там, какие витамины лучше и как их правильно выбирать, мы с вами поговорим чуть позже. Это большая и интересная тема, заслуживающая особого внимания.

А пока важно лишь запомнить, что микроэлементы и витамины играют важную роль в метаболизме, поэтому в организме они должны присутствовать в строго определенных количествах. Если же их уровень резко уменьшился, скорее всего, лечить придется уже не избыточный вес, а какое-то другое заболевание.

Как узнать, чего у нас в организме достаточно, а чего не хватает (чтобы не стрелять пушкой по воробьям, выпивая горстями кучу всяких таблеток)? Наверное, вполне логично будет провести специальный анализ. А идеальное решение – анализ волос на микроэлементы.

– Слышала, по типу волос можно узнать характер человека!

– Это как?

– Мягкие волосы, и характер мягкий; жесткие – упрям, как черт!

– А лысые?

– Этих, блин, трудно понять, скользкие они какие-то!»

Вы можете резонно спросить: «А почему не анализ крови?» Давайте рассуждать. Если мы сдадим анализ крови, то в результате увидим содержание элементов именно на момент сдачи этого анализа. Не зря анализы надо сдавать с утра на пустой желудок. Но ведь можно накануне съесть продукты, богатые теми или иными микроэлементами, и их в анализе окажется предостаточно, а на следующий день содержание их вновь снизится. Волосы, в отличие от крови, структура накопительная. Накопление микроэлементов в них идет день за днем, и по анализу волос мы получим полную картину за длительный срок.

Анализ волос – едва ли не лучший способ, позволяющий выявить наличие в организме солей тяжелых металлов. Фактически это яды, которые могут годами оставаться внутри вас, о чем вы даже не будете подозревать.

Контрольный анализ следует повторить примерно через четыре месяца. За это время возможны любые изменения, да и волосы новые успеют отрасти.

Все остальные способы, применяющиеся для того, чтобы выявить дисбаланс микроэлементов, менее точны. Анализ волос также помогает обнаружить многие заболевания на ранних стадиях, ведь каждый недуг имеет свой «микроэлементный портрет», отображающий изменения на уровне биохимических процессов. К примеру, при обильном употреблении овощей довольно часто в организме начинает накапливаться стронций. Он опасен тем, что вытесняет кальций и магний и в конечном итоге может спровоцировать развитие остеопороза, причем не в 60–80 лет, а уже к 30–40 годам.

Если вы живете в средней полосе России, если вы когда-нибудь, даже довольно давно, сидели на диете, если вы страдаете от аллергии, я могу с точностью до 95 % гарантировать, что у вас имеется дисбаланс определенных микроэлементов.

Выводы

✓ Для нормальной работы нашему организму требуются сотни соединений: витаминов, микроэлементов, органических кислот, антиоксидантов, коэнзимов, адсорбентов.

✓ Микронутриенты не сжигают жиры, однако они создают благоприятный фон для усиления метаболических процессов, а значит, и похудения.