Miracles now. Чудеса прямо сейчас. Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой

Выполняйте эту медитацию перед тем, как идти на свидание. И помните: ключ к успешному знакомству – не притворяться. Нет ничего сексуальнее, чем ваша истинная сущность. Эта медитация призвана унять вашу дрожь в коленках и напомнить вам, кто вы на самом деле. Итак, будьте самой собой – и свидание станет более чем успешным!

 МЕДИТАЦИЯ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ИСТИННЫХ ЖЕЛАНИЙ

Эта медитация священна. Она поможет вам почувствовать то, что вы хотели бы испытать в своих новых отношениях. Вам нужно сосредоточиться на этом, и таким образом вы покажете другим, чего вы хотите. Люди, знающие, чего хотят, всегда очень привлекательны. Будьте осторожны – эта медитация имеет свойство наполнять людей энергией любви!

Подытоживая наш сегодняшний урок, хочу сказать вам: отбросьте прочь сомнения и медитируйте на свидание прямо сейчас!

Урок № 21:

Я готова любить и быть любимой.

Глава 22. Победите страх сцены!

Время от времени нам приходится оказываться в центре всеобщего внимания – когда выступаем с докладом в университете, делаем презентацию на работе или просто произносим тост на свадьбе. И для очень многих из нас это становится проблемой вне зависимости от того, насколько велика аудитория и слушает ли нас кто-то вообще на самом деле. Некоторые цепенеют от одной только мысли о том, что им нужно будет произнести речь. Первый же шаг к микрофону делает даже самых что ни на есть уверенных в себе людей (во всяком случае, казавшихся таковыми) замкнутыми и необщительными, чему я не раз была свидетелем. И беда в том, что страх сцены – это не только мучительные эмоции, но и фактор, мешающий вашему карьерному росту и раскрытию ваших способностей.

Мы боимся выступать, потому что убедили себя, что это небезопасно и что наше мнение никому не интересно. Чтобы победить этот извечный страх, нам нужно понять, откуда он исходит. И ответ мы можем найти прямо у себя в голове – как и все прочие фобии, страх сцены коренится в миндалевидном теле мозга, или миндалине. Именно здесь хранятся воспоминания обо всем, что когда-либо вызывало у нас любые эмоции. И когда миндалина активируется, логическое мышление отключается, и мы впадаем в панику.

Простым надавливанием на определенные каналы вашего тела вы можете влиять на работу миндалины и со временем избавиться от чувства опасности. Что же это за каналы? Это понятие из китайской медицины – оно означает русло, по которому течет жизненная энергия. Взаимодействуя с этими каналами, вы сможете испытать новые эмоции, а также успокоиться и получить ценный опыт.

Это чем-то похоже на технику эмоциональной свободы (ТЭС), также известную как «иглоукалывание без иголок». Ее суть в том, что, прикасаясь к определенным точкам своего тела, мы можем избавиться от навязчивых эмоций и установок и таким образом дать своей миндалине новое приятное воспоминание. Подробнее мы обсудим эту технику в главе 25.

У меня есть друг, Джозеф Аманбир Янг, научивший меня кундалини-йоге. Он – дипломированный иглотерапевт и с помощью своего мастерства помогает людям избавиться от стресса и напряжения, а также создать новые эмоциональные модели. Джозеф считает, что каждая точка нашего тела по-разному влияет на нашу психику. Например, чтобы избавиться от страха сцены, нужно нажать на точку, расположенную на внутренней стороне предплечья. Она называется «внешний выход», потому что помогает выйти из нашей зоны комфорта наружу, во внешний мир, где нам понадобится смелость и уверенность в своих силах.

Вы охвачены страхом сцены? Вот вам совет от моего друга: нажимайте, но не слишком сильно, на внутреннюю сторону предплечья, а именно – на место, расположенное на 7–8 сантиметров выше запястья. Делать это нужно совсем недолго, от 1 минуты до 3.

Это несложное действие избавит вас от страха перед аудиторией и поможет создать новую эмоциональную модель. Каждый раз, когда вам нужно выступить перед публикой, выполняйте это упражнение и помните, что мир нуждается в вас и в свете, которым вы хотите поделиться с окружающими.

Урок № 22:

Я уверенно выступаю перед публикой, потому что знаю – миру необходим мой свет.

Глава 23. Помолитесь и расплатитесь!

Должна признаться, какое-то время назад я была одной из тех, кто не любит платить по счетам вовремя. Да, именно так: с каждым месяцем стопка квитанций на моем столе росла и становилась все более угрожающей. Я всякий раз испытывала угрызения совести, глядя на нее, и все-таки не оплачивала. Может быть, причиной этому была старая привычка – с тех времен, когда мне действительно не хватало на оплату счетов, или я просто проверяла, как долго смогу ничего не делать с этой проблемой. Как бы там ни было, это был просто ужасный ежемесячный ритуал.