Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Однажды вы уже потерпели фиаско с никотиновыми пластырями? Неплохо!

«В общем, один раз я уже пробовал бросить курить с помощью никотиновых пластырей. Но не смог, даже с такой поддержкой. Видимо, я совершенно безнадежен» . Нет, это не так. И вы совсем не одиноки, поскольку неправильно примененные пластыри еще никому не помогли. А сейчас я вам расскажу, почему вы не должны считать себя слабаком из-за этой неудачи с никотиновыми пластырями.

В ходе специальных экспериментов всего каким-то 15 % курильщиков удается бросить курить с помощью никотиновых пластырей. В реальной жизни, когда курильщики покупают и наклеивают пластыри самостоятельно, доля успешно расставшихся с сигаретами еще меньше – примерно 7 %. Это приблизительно соответствует доле успеха при спонтанных попытках отказаться от курения. По данным научных исследований, число курильщиков, бросивших курить самостоятельно, не прибегая к вспомогательным средствам, составляет 5–10 % на одну попытку. Таким образом, пластыри едва ли влияют на конечный результат.

А в рекламном проспекте одной фирмы, производящей пластыри, утверждается, что только 3 % добиваются успеха самостоятельно. Стратегия очевидна – внушить курильщикам, что освободиться от привязанности к сигаретам без никотиновых пластырей почти невозможно. Но что считать попыткой? Большинство курильщиков в своем стремлении добиться цели делает по несколько заходов – таковы факты. И 8 из 10 это, в конце концов, удается! Хочу поделиться одним любопытным наблюдением. При чтении обзорного анализа 90 научных исследований, посвященных использованию антиникотиновых препаратов, бросается в глаза, что среди исследований, проводившихся при поддержке фарминдустрии, в каждом втором отмечался «значительный положительный эффект» от применения никотиновых пластырей. А в независимых исследованиях такой вывод фигурировал лишь в каждом четвертом случае, и положительный эффект оценивался при этом как «умеренный», то есть весьма скромный.

Так нужно ли вам упрекать себя в слабости? Нет. Вполне вероятно, что вы

• возлагали на пластыри слишком большие надежды, считая, что с их помощью у вас просто не может не получиться;

• использовали пластыри со слишком низкой дозировкой или слишком непродолжительное время;

• очень мало знали о никотиновой ловушке и в глубине души все еще верили в преимущества курения.

«Но добиться успеха с никотиновыми пластырями все-таки легче? Или нет?» Ну что можно сказать: если бы они действительно были так эффективны, то количество курящих людей среди населения должно было бы сильно сократиться в 90-е годы. Но факты говорят, что процент бросивших курить, по сравнению с 30-летним периодом с 1960 по 1990 годы, то есть с периодом, предшествовавшим изобретению никотиновых пластырей, не повысился! Со времени первого официального предупреждения об опасности заболевания раком легких, которое имело место в США в 60-х годах, доля курильщиков среди мужчин снизилась к 90-м годам на целых 30 %. И все это люди, добившиеся своей цели без применения антиникотиновых препаратов!