Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Лишь 8 % некурящих считают, что курение добавляет человеку сексуальности! 14 % уклоняются от встреч с курильщиками! 12 % принципиально отвергают возможность секса с курильщиками! Более 50 % часто находят курение партнера отвратительным!

А теперь самовосприятие курильщиков. Лишь 6 % думают, что курение хотя бы раз послужило поводом для отказа со стороны возможного партнера/партнерши. Самооценка и оценка со стороны здесь явно не совпадают.

Если вы перестанете курить, состояние вашей кожи улучшится, ваше дыхание очистится, вы будете медленнее стареть, хорошо пахнуть, зависимость уже не будет управлять вашим поведением. Таким образом, для многих людей вы станете значительно привлекательнее. Перечисленные преимущества существенно перевешивают те 2–3 кг, на которые вы, лишь на короткое время и лишь с определенной вероятностью, поправитесь. Предполагаемые лишние килограммы вы скоро снова сбросите. А я покажу вам, как можно и вообще избежать прибавки в весе.

Ну, а если к тому же принять в расчет явно положительные последствия для здоровья… Хотя, собственно говоря, вы и сами давно знаете: «Я не брошу курить, потому что иначе начну поправляться» – это одна из самых неубедительных отговорок. Сомнительное самооправдание, которое нашептывает ваш зависимый мозг, чтобы обеспечить себе возможность и дальше поглощать никотин. Если у вас найдется самоклеющийся листочек, поместите на зеркале записку: «Лучше быть привлекательным и сексуальным, чем курить».

Дополнительную информацию о том, почему неверно думать, будто курильщики более стройные, чем некурящие, и о том, как сохранить свой вес при отказе от курения, вы найдете в четвертой части книги.

Отказ от курения – наилучший антивозрастной оздоровительный курс

Курильщики стареют значительно быстрее. Как бы выглядела ваша кожа, если бы вы не курили? Медленнее стареть, лучше пахнуть и быть более привлекательным (-ной) – для многих это сильная мотивация, чтобы покончить с курением.

Выводы:

• Курильщики считают себя привлекательнее, чем они есть на самом деле.

• Сигареты не делают вас стройнее или сексуальнее.

• Курильщики вовсе не стройнее, чем некурящие.

• Курение ведет к преждевременному старению, разрушает кожу, зубы, кости.

• Отказ от курения благоприятно скажется на вашей внешности в целом и сделает вас более притягательными.

Ежедневный химический коктейль

Немножко смолы (элегантно именуемой конденсатом) и окиси углерода, обозначенные на пачке, нисколько не мешали мне жить спокойно. Как и все курильщики, я знал, что сигареты содержат вредные вещества. Однако мне никогда не хотелось точно узнать, что там конкретно я в себя вдыхаю. Но если бы я занялся изучением вопроса, это оказалось бы для меня весьма полезным.

Прошу вас: прежде чем захлопнуть книгу, так как сейчас (опять) неподходящий момент, все-таки вчитайтесь в эту главу. Можете даже за чтением спокойно выкурить сигарету. Это будет примерно соответствовать размерам главы.

Табачный дым – сложная химическая смесь более чем 4800 продуктов сгорания. Из них 2000 известны как отравляющие вещества. Если взять только те 600 добавок, которые используются табачной промышленностью, то и их достаточно, чтобы понять, на какую газовую камеру вы обрекаете себя, вдыхая эту тяжело поддающуюся анализу химическую смесь. За последнее время 90 веществ, входящих в сигаретный дым, были признаны канцерогенами. Для канцерогенных субстанций не существует нижнего порога безопасности, за которым они становятся безвредными. Даже в самых незначительных количествах они способны вызывать перерождение клеток.

День за днем курильщики вдыхают коктейль из ядовитых отбросов: диоксина, нитрозаминов, тяжелых металлов, бензолов, полицикличных углеводородов, мышьяка, кадмия, формальдегида… В «легких» и «ультралегких» сигаретах содержится точно такое же количество токсичных субстанций и веществ, вызывающих рак. Сигареты без добавок ничуть не лучше. Рекламные слоганы типа «Ноль добавок – максимум уверенности» являются частью все той же «стратегии здоровья», призванной одурачить людей и удержать их от расставания с курением, которая в 90-е годы широко пропагандировала «легкие» сигареты. Разумеется, пик рекламной кампании всегда приходился на канун Нового года, чтобы убедить людей не бросать курить.