Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие

Кроме того, во время беременности органы лучше снабжаются кровью. А что они делают в такой ситуации? Именно: работают активнее! Почки производят больше мочи, и мочевому пузырю нужно чаще опорожняться. Естественно, сначала это нервирует и напрягает, но есть и свои плюсы. Пузырь всегда хорошо промывается, чтобы защититься от нападения бактерий, которые могут вызвать воспаление. Поэтому беременным не нужно сдерживать позывы. Можно спокойно идти искать уборную. К тому же во время беременности мы пьем больше, ведь малыш не должен ни в чем нуждаться.

Ребенок начинает ругаться с мочевым пузырем примерно с 27-й недели беременности. Тогда органы и наш будущий кроха давят на пузырь. Для растяжения и хранения остается меньше места, поэтому приходится чаще опустошаться. Но пузырь очень хитрый и достаточно ловкий, чтобы искусно умещаться рядом с временным сожителем в животе.

ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ МЫ ЧАЩЕ БЕГАЕМ В ТУАЛЕТ:

• повышается количество гормонов, перегружается мочевой пузырь;

• почки и мочевой пузырь лучше снабжаются кровью;

• мы больше пьем;

• с 27-й недели беременности плод начинает давить на мочевой пузырь.

Недержание во время беременности

Если во время беременности вы немного протекаете, грустить не стоит. Многие беременные женщины страдают от слабости тазового дна или от недержания. Это связано с тем, что гормоны делают мягче и расслабленнее не только пузырь и мочеточники, но и тазовое дно. Естественно, для родов оно должно быть (насколько это возможно) мягким и способным растянуться. Но чтобы оно оставалось достаточно сильным и удерживало мочу, можете целенаправленно тренировать его. Быстро напрягите тазовое дно, задержите в этом положении, а потом активно расслабьте. Чтобы сделать это упражнение интенсивнее, поработайте с дыханием: при выдохе напрягайтесь, а при вдохе расслабляйтесь. Эту маленькую тренировку можно выполнять настолько часто и долго, насколько вам захочется. Она идеально подходит для поездки на метро, отдыха на диване или чистки зубов. Вот что важно: не забывайте про дыхание и расслабление мышц живота и попы.

Если вы не уверены в себе вне дома и боитесь протечки, используйте прокладки или бандаж. Они не пропускают жидкость и защитят вас от неприятных ситуаций.

Как подавить позывы к мочеиспусканию во время беременности

Позывы важны для промывки мочевого пузыря, это его законное право. Но вы можете повлиять на то, что пьете. Избегайте мочегонных напитков, таких как кофе или чай (черный и зеленый). Во время беременности вам не нужно литрами пить напитки с кофеином, но вы и так это знаете. Можно также забыть про мочегонные продукты (спаржу и ее друзей), если вы знаете, что ваш мочевой пузырь восприимчив к ним (больше об этом – здесь).

Кроме того, следите, чтобы тазовое дно не было перегружено. Ему и так хватает работы с новым гостем в животе. Слишком долгие и быстрые прогулки, подъем тяжестей и физические нагрузки запрещены. А правильная осанка, наоборот, поможет. Старайтесь не прогибаться и не горбиться. В итоге, помимо тренировки мышц спины, вы поддержите и разгрузите тазовое дно. Правильное дыхание тоже полезно: «активизируйте» тазовое дно перед тем, как встаете или что-то поднимаете – выдыхайте и одновременно напрягайтесь.

КАК УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОЗЫВОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

• откажитесь от мочегонных напитков (кофе или чай);

• откажитесь от мочегонных продуктов (таких как спаржа);

• обсудите свои сомнения с врачом;

• тренируйте тазовое дно – для укрепления и из предосторожности;

• в случае необходимости используйте прокладки или бандаж;

• удерживайте прямую, здоровую осанку;

• откажитесь от тяжелых физических нагрузок.

Воспаление мочевого пузыря во время беременности

Во время беременности вы особенно подвержены воспалению мочевого пузыря. Виноват гормон прогестерон, который расслабляет мышцы и делает стенку мочевого пузыря мягче, а мочеточник – шире. Настоящий рай для бактерий. Поэтому обязательно отмечайте, если что-то изменилось в процессе писания. Вы уже знаете, что сигналами могут стать боли до и во время мочеиспускания[41], а также кровь в моче.