Модицина². Апология

Садишься такой поработать, вроде все удобно и норм, готов к бою, но надо бы проверить сообщения в соцсети. Прошел час, да-да, сейчас еще одну ссылку посмотрю и начну дела. В итоге спустя несколько часов очухиваешься с горой бесполезных вкладок, где ты читаешь про тюрьму, про жизнь в Индонезии и о том, как правильно играть с кошкой, хотя кота у тебя нет. Ну, ладно, завтра точно поработаю. Однако этот славный день начала новой жизни так и не наступает: сроки горят, над головой сгущаются тучи, но никак не отвлечься на работу. Завтра точно получится. Увы, не получится, вы заражены чумой XXI века – прокрастинацией.

Говоря о лени, мы в первую очередь предполагаем совершенно нормальное, физиологическое состояние, тогда как прокрастинация уже ближе к патологии и от самой лени достаточно сильно отличается – когда человек ленится, то он ничего не делает и не парится по этому поводу; прокрастинация же является отлагательством осознаваемо важных дел («завтрачество») и/или делание мелких бесполезных задач, вместо реально необходимых – здесь человек вполне понимает идиотизм ситуации и тревожится по этому поводу (а не кайфует, как в случае лени), соответственно, затрачивая на это дополнительную энергию.

Из различных теорий, объясняющих возникновение Пр, следует, что все дело в голове: низкая самооценка, страх неудачи, падение вознаграждения, излишний перфекционизм, самоограничение и пр.; соответственно, борьба с ней весьма приземленна – нужно научиться планировать, определять важность/срочность задач и работать над правильным распределением усилий. Заметьте: о мотивации ни слова, поскольку прокрастинированию своего драгоценного времени подвержены даже те люди, которые работают над собственными проектами и только ради себя.

Паралич перфекциониста

Типа ты не можешь начать что-либо делать из-за того, что вряд ли получится круто. Еще одна отмазка ленивой жопы.

Это такой гипертрофированный страх неудачи: работают такие же тревожные механизмы, но преобладают не просто опасения, а невыполнимые ожидания. Конечно, стремление к каким бы то ни было идеалам хорошо и похвально, и стоит этим пользоваться. Но надо понимать, что идеалы потому и идеалы, что зачастую они недостижимы в принципе, а если ты начинаешь винить себя за то, что не достиг недостижимого, то становишься похож на осла, который бежит за морковкой, которая висит на удочке в руках наездника прямо у него перед носом. В этой ситуации подсознание, нередко оказывающееся мудрее своего хозяина, будет блокировать лишнюю активность, которая может привести к тупику, что выльется в паралич воли, когда вроде и мотивация есть, и желание работать, но руки не поднимаются из-за какой-то неосознаваемой тревоги.

Еще раз: поймите, желание создать шедевр или сделать что-то кривое ровнее – подсознательное. Оно никак не связано с вашим глубоким внутренним миром, это просто такой рефлекс борьбы с энтропией: хаос нужно упорядочивать, иначе всему пестетс.

Настоящий перфекционизм начинается с того, что ты что-то делаешь. Перфекционизм – это делание, а желание что-либо сделать (пусть даже суперкруто, намного круче других) – это просто желание, которое никого не интересует, потому что пока оно не доберется до делания, оно так и останется мечтой в мозге желающего.

Делать перфекто – это когда ты что-то сделал, а затем неустанно это полируешь. Ты уже выучил язык и каждый день тренируешь произношение и учишь новые слова. Ты уже собрал крутую тачку и постоянно продолжаешь ее улучшать. Ты уже качественно делаешь свою работу, но понимаешь, что можно лучше, и стремишься к этому, постоянно прокачивая свои навыки. Ты уже написал текст и перечитываешь его в 1001-й раз, чтобы каждая фраза и слово не только идеально передавали смысл, но и звучали красиво.

Улучшать-улучшать-улучшать уже готовое – вот это перфекционизм, а не «Я бы хотел, чтобы эта плитка была ровнее».

Есть еще крутанский термин «creeping featurism» – ползучий улучшизм, который, на мой взгляд, без пояснений идеально описывает собственно процесс приготовления продукта перфекциониста. К сожалению, он пришел из программирования, где означает нечто плохое – раздувание программного обеспечения (elephantware) никому не нужными улучшениями, т. н. «свистелками и перделками», просто чтобы было, а не ради функционала.

Короче, когда увидите очередного бездельника, который не может поднять задницу, потому что он «перфекционист», безжалостно над ним надругайтесь любым доступным способом.

Апатия

Апатия – это уже плохо. В этом состоянии ты не просто не работаешь или откладываешь дела, но и убиванием времени или развлечениями не занят. Абсолютное безучастие и равнодушие к необходимости что-то делать и возможности получить неиллюзорную трепку за бездействие, настоящее расстройство эмоционально-волевого поведения: «Мне безразлично, есть свет, нет света, и вообще, мне безразлично, что такое свет».