Мое водолченіе

Матерямъ посвящаю я здсь нсколько отдльныхъ словъ. Теперь я долженъ говорить объ этомъ вкратц, но если я, съ Божьей помощью, буду живъ и здоровъ, то общаю имъ въ другой разъ дать нсколько боле подробныхъ указаній для воспитанія. Первая обязанность матерей — позаботиться воспитать боле крпкое поколніе, стараться устранить возрастающую и такъ опустошающую человческое общество изнженность, слабость, малокровіе, нервозность и тому подобныя явленія, сокращающія человческую жизнь. Этого можно достигнуть, если закалять дтей съ самаго малаго возраста. Воздухъ, питаніе и одежда одинаково нужны старику и грудному младенцу. Чмъ чище воздухъ, которымъ дышитъ ребенокъ, тмъ въ лучшемъ состояніи его кровь. Чтобы пріучить эти слабыя созданія къ свжему воздуху, многія матери очень благоразумно посл теплыхъ купаній обмываютъ дтей въ теченіе нсколькихъ секундъ въ боле холодной вод. Теплая вода обезсиливаетъ и изнживаетъ, холодное же купанье посл этого укрпляетъ, закаляетъ и способствуетъ здоровому развитію тла. Первоначальные признаки чувствительности, выражающіеся въ плач, исчезаютъ сами собой посл 3–4 разъ. Такимъ образомъ маленькія дти преодхраняются отъ простуды и ея послдствій; матери тогда могутъ не укутывать дтей въ различныя шерстяныя матеріи, мшающія доступу воздуха. Въ этомъ отношеніи очень много гршатъ противъ здоровья маленькихъ дтей. Нжныя тльца находятся какъ бы въ шерстяной печи: маленькое тльце кряхтитъ подъ тяжестью повязокъ и покрывалъ, головка укутана, такъ что ребенокъ не можетъ ни слышать, ни видть; на ше, которую прежде всего слдуетъ пріучить къ холоду, кром всего этого есть еще какой-нибудь теплый шарфъ, такъ что ребенокъ совершенно отдленъ отъ наружнаго воздуха. Еще когда только нянька взяла на руки ребенка, чтобы идти съ нимъ гулять, нжная мать начинаетъ снова осматривать, хорошо ли закрытъ малйшій уголокъ. Можно ли, слдовательно, удивляться, что при такихъ обстоятельствахъ, при полнйшемъ отсутствіи мало-мальски раціональнаго отношенія къ закаленности, столько маленькихъ жертвъ ежегодно уносится въ могилу дифтеритомъ, горловой жабой и т. п.? Что многія семьи переполнены слабыми дтьми? Что матери чуть ли не ежедневно жалуются на различныя изнурительныя, судорожныя явленія, прежде почти неизвстныя, особенно встрчающіяся у двочекъ! Mens sana in corpore sano. Здоровый духъ только въ здоровомъ тл. Продолжительнаго здоровья можно достигнуть, только если закалять себя съ раннихъ лтъ; это главное условіе для его нормальнаго и хорошаго состоянія. О если бы вс матери достаточно рано и глубоко вникли въ свои задачи и отвтственность, падающую на нихъ, и не упускали случая, пользуясь всякимъ добрымъ совтомъ.

2. Весьма полезно ходить босикомъ по мокрой трав, все равно, смочена ли она росой, дождемъ или просто полита водой. Въ третьей части часто встрчается этотъ способъ закалить себя, и я рекомендую его старымъ и молодымъ, здоровымъ и больнымъ.

Чмъ мокре трава, чмъ дольше совершать прогулку по ней и, наконецъ, чмъ чаще совершать ее, тмъ лучшихъ результатовъ можно достигнуть. Прогулка по трав въ общемъ по правилу должна продолжаться отъ 1 до 3 четвертей часа. Окончивъ прогулку, не слдуетъ сейчасъ стереть съ ногъ траву или песокъ, который останется на нихъ, a in statu quo, т. е. въ такомъ самомъ вид, надть на нихъ сейчасъ же обувь. Посл прогулки по трав нужно походить обутыми ногами по сухому, покрытому пескомъ или камнями мсту, сначала немного поскоре, а затмъ постепенно обыкновеннымъ шагомъ. Продолжительность этой прогулки зависитъ отъ того, какъ скоро высыхаютъ и нагрваются ноги, и не должна продолжаться боле четверти часа.

Я настоятельно требую обратить вниманіе на слова „сухая обувь“ и никогда не одвать посл этого мокрые, сырые чулки. Послдствія отъ этого сейчасъ же появятся на голов и ше; это значитъ не создавать, а разрушать. Слдуетъ напоминать всегда молодымъ, нетерпливымъ, неразумнымъ людямъ, чтобы они не бросали чулки и ботинки въ мокрую траву, и оставляли ихъ въ сухомъ мст для того, чтобы можно было сразу согрть потомъ мокрыя, холодныя ноги. Этотъ способъ, какъ и вообще хожденіе босикомъ, можно примнять даже и тогда, если ноги холодны.