Мое водолченіе

Что касается послдняго, то есть люди, которые остаются въ вод по получасу и даже больше, каждый день, даже два раза въ день. О хорошихъ пловцахъ, длающихъ сильныя движенія, а посл купанья принимающихъ хорошую питательную пищу, мн нечего много распространяться. Что купанье отняло, быстро возстановлено будетъ крпкой натурой. Т же, которые остаются въ вод по получасу безъ всякаго сильнаго движенія, не только не извлекаютъ изъ этого никакой пользы, но, напротивъ, вредятъ себ даже очень сильно, если это повторяется часто. Такого рода купанье утомляетъ, ослабляетъ; вмсто того, чтобы быть полезнымъ организму, оно ослабляетъ его; вмсто того, чтобы укрплять и питать, оно истощаетъ его.

a) Холодныя полныя ванны для здоровыхъ

Часто мн приходилось получать отъ знакомыхъ и незнакомыхъ совты обратить вниманіе на то, что примненіе холодной воды равносильно лишенію тепла, которое такъ вредно для малокровныхъ и въ высшей степени повышаетъ нервозность. Но я готовъ поручиться, что въ описанномъ мною способ нтъ ничего рзкаго. Холодныя полныя ванны я рекомендую прежде всего всмъ здоровымъ людямъ во всякое время года, лтомъ и зимою, и утверждаю, что именно эти ванны существенно способствуютъ сохраненію и укрпленію здоровья, он очищаютъ кожу, повышаютъ ея дятельность и вообще освжаютъ, оживляютъ и укрпляютъ весь организмъ. Зимою число таковыхъ ваннъ должно быть не больше двухъ въ недлю, а, смотря по обстоятельствамъ, даже не больше одной въ недлю, въ дв недли.

Здсь слдуетъ еще сказать о двухъ пунктахъ.

Чтобы быть здоровымъ, нужно закалить себя противъ различныхъ вліяній, противъ перемны температуры (погоды, временъ года). Несчастенъ тотъ человкъ, у котораго малйшій втерокъ поражаетъ легкія, горло, голову, кто въ теченіе всего года долженъ слдить за состояніемъ погоды. Дереву, растущему на свобод, все равно, — буря ли или тихая погода, жарко или холодно. Оно сопротивляется всякому втру, всякой погод, потому что оно закалено. Пусть здоровый попробуетъ нашихъ ваннъ, и онъ будетъ также силенъ, какъ дерево.

Многіе избгаютъ примнять холодную ванну изъ страха; это по моему похоже на id'ee-fixe относительно потери тепла. Холодъ ослабляетъ и долженъ ослаблять, говорятъ они, если сейчасъ посл его дйствія не слдуетъ ощущеніе тепла. Совершенно врно, и я согласенъ съ этимъ. Но я утверждаю, что благодаря сильнымъ движеніямъ, находящимся въ строгой связи, по нашимъ правиламъ, съ примненіемъ холодной воды, наши холодныя ванны не только не отнимаютъ у организма его тепла, но скоре сохраняютъ его и повышаютъ. Такъ, напримръ, если ослабленный, изнженный постояннымъ пребываніемъ въ комнат человкъ, ршающійся выйти зимой на улицу и то только въ случа крайней надобности, — если такой человкъ благодаря ваннамъ и обмываніямъ такъ закалитъ себя, что можетъ въ любую погоду выходить безъ всякаго опасенія, почти не чувствуя сильнйшаго холода, то неужели у него не возрасло природное тепло? Неужели это все только кажется и обманъ?

Приведу одинъ примръ здсь.

Одинъ знатный господинъ, 60 лтъ, ужасно боялся воды. Всякій разъ выходя изъ дому, онъ заботился главнымъ образомъ о томъ, какъ бы не забыть какого-нибудь изъ своихъ многочисленныхъ шарфовъ, полагая, что слдствіемъ такой непростительной забывчивости могутъ быть вс возможныя и невозможныя простуды и т. п. Горло этого господина было особенно чувствительно, такъ что онъ съ трудомъ могъ предохранять его отъ простуды, всячески окутывая его. Въ это время вмшался въ его привычки „варваръ“. Онъ съ нкоторымъ даже злорадствомъ прописалъ ему наши холодныя ванны. Этотъ господинъ повиновался. Каковы же были послдствія? Замчательно хорошія. Уже черезъ нсколько дней онъ сбросилъ съ себя первую кожу; за первой шерстяной и фланелевой рубашкой послдовала вторая, туда же скоро послдовали и шерстяные шейные шарфы. Всякій день, въ который онъ не бралъ ванны, онъ считалъ плохимъ днемъ, настолько сталъ онъ нечувствителенъ къ климату и погод. Онъ бралъ ванны не только въ теплой комнат, но купался и въ октябр ежедневно во время прогулокъ въ рк, предпочитая ея холодную воду — вод домашней ванны.

Мы должны теперь главнымъ образомъ отвтить на слдующіе вопросы:

Въ какомъ состояніи должно находиться здоровое тло для того, чтобы были хорошія послдствія отъ такихъ холодныхъ полныхъ ваннъ?

Сколько времени долженъ здоровый оставаться въ ванн?

Хорошимъ состояніемъ для принятія холодныхъ ваннъ можно считать такое, при которомъ все тло вполн тепло.

Итакъ, значитъ, кто достаточно согрлся благодаря пребыванію въ теплой комнат, работ или ходьб, тотъ находится въ хорошемъ для этого состояніи.

Кому холодно, у кого холодныя ноги, кого морозитъ, тотъ въ такомъ состояніи никоимъ образомъ не долженъ принимать холодной ванны, не согрвшись предварительно ходьбой и т. п.

Напротивъ того: кто въ поту, разгоряченъ (я говорю о здоровыхъ людяхъ), какъ бы купается въ поту, тотъ можетъ смло принять нашу полную ванну.[3]