Мое водолченіе

1 минута въ холодной ванн.

Всегда слдуетъ оканчивать холодной ванной. Здоровые, крпкіе люди садятся въ ванну съ холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительныя лица садятся въ ванну и обмываютъ быстро грудь и спину, не погружаясь. Обмываніе всего тла можетъ вполн замнить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не слдуетъ никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, ее слдуетъ насухо вытереть; точно также слдуетъ вытереть насухо и руки при выход въ послдній разъ изъ холодной ванны, чтобы не замочить при одваньи платья.

Относительно дальнйшаго, особенно относительно движеній посл купанья, остается все то же самое, что и въ первомъ способ.

Здсь долженъ я сдлать нкоторыя замчанія. Я никогда не назначаю теплыхъ ваннъ однхъ, т. е. безъ слдующихъ за ними холодныхъ ваннъ или холодныхъ обмываній. Боле высокая температура, особенно, если она дйствуетъ боле долго, не укрпляетъ, а ослабляетъ весь организмъ, она не закаляетъ кожу, а длаетъ ее гораздо чувствительне къ холоду; она, наконецъ, не предохраняетъ, а подвергаетъ опасности. Теплая вода открываетъ поры; туда проникаетъ холодный воздухъ, послдствія чего являются уже очень скоро. Слдующія за теплыми холодныя ванны и холодныя обмыванія устраняютъ это (я не знаю ни одного способа примненія теплой воды, за которымъ не слдовало бы примненіе холодной воды); холодная вода укрпляетъ, понижая повышенную температуру; она освжаетъ, устраняя излишній жаръ; она, наконецъ, предохраняетъ, закрывая поры и укрпляя кожу.

Здсь мы снова сталкиваемся съ тмъ же предубжденіемъ противъ быстраго перехода отъ тепла къ холоду. Благодаря тому, что за теплыми ваннами слдуютъ сейчасъ холодныя, эти теплыя ванны могутъ быть боле высокой температуры, чмъ обыкновенно, и выше той, которую я назначаю при другихъ обстоятельствахъ. Въ тл накопляется столько тепла, что оно легко можетъ выдержать дйствіе проникающаго въ него холода. Кто боится холодной ванны, пусть длаетъ холодныя обмыванія, благодаря чему онъ станетъ смле. Все это приходитъ посл первой же пробы. Кто испытаетъ одинъ разъ, тотъ уже всегда для полноты удовольствія будетъ брать холодную ванну посл теплой.

Многимъ, которые дрожали сначала отъ страха, а потомъ привыкли къ этой замчательно дйствующей перемн и полюбили ее, я долженъ былъ указать строгіе предлы, чтобы избытокъ хорошаго не причинилъ имъ вреда.

Не слдуетъ бояться дрожи и какъ бы ползанія по кож мурашекъ, что ощущается при переход изъ теплой ванны въ холодную; посл это переходитъ въ пріятное чувство.

Особой подготовки для возстановленія въ тл нормальной температуры въ данномъ случа не нужно. И здсь, какъ и вообще при всякаго рода теплыхъ купаньяхъ, я никогда или очень рдко употребляю для здоровыхъ одну только теплую воду, а примшиваю всегда отваръ изъ разныхъ цлебныхъ травъ.

a) Теплая полная ванна для здоровыхъ

Если я назначаю здоровымъ, т. е. относительно здоровымъ людямъ (здоровымъ, но слабымъ) полныя теплыя ванны, то это бываетъ только тогда, когда такіе ослабленные люди не могутъ отважиться принять холодную ванну, и съ той цлью, чтобы при помощи теплой полной ванны и слдующаго за ней холоднаго обмыванія постепенно пріучить ихъ организмъ къ холодной ванн.

Въ этомъ отношеніи мой опытъ и практика дали мн слдующія правила:

Совершенно здоровымъ, крпкимъ людямъ, которыхъ румяное лицо пышетъ жаромъ и жизнью, я рдко, почти даже никогда не назначаю теплыхъ ваннъ. Они и не требуютъ этого: имъ, какъ и рыбамъ, нужна холодная вода, они сами стремятся къ ней.

Эти ванны хороши для боле молодыхъ, слабыхъ, малокровныхъ, нервозныхъ субъектовъ и особенно для тхъ, которые расположены къ судорогамъ, ревматизмамъ и тому подобнымъ страданіямъ.

Можно указать здсь на матерей семействъ, которыя такъ рано разстраиваютъ свое здоровье всевозможными трудами. Такимъ лицамъ достаточно одной ванны въ мсяцъ въ 29° R., продолжающейся отъ 25 до 30 минутъ, съ слдующимъ за ней холоднымъ обмываніемъ.

При предрасположеніи къ подагр, суставному ревматизму, лучше принимать дв такія ванны въ мсяцъ. Лтомъ боле молодые субъекты должны пробовать купаться въ холодной вод. Пожилымъ, слабымъ людямъ я рекомендую для чистоты кожи, для освженія и укрпленія по крайней мр ежемсячно теплую полную ванну отъ 28° до 30° R., продолжительностью въ 25 минутъ, съ послдующимъ сильнымъ обмываніемъ. Всякій разъ посл этого они какъ бы будутъ оживать вслдствіе усиленной транспираціи и боле сильной циркуляціи крови.

b) Теплая полная ванна для больныхъ

При какихъ болзняхъ слдуетъ примнять полную теплую ванну, указано при описаніи отдльныхъ болзней. И тотъ, и другой родъ этой ванны вполн примнимы безъ всякихъ опасеній при извстной осторожности и точности. Ванны имютъ двоякую цль: во первыхъ, он должны поднять, увеличить теплоту тла; во вторыхъ, он должны содйствовать растворенію и выдленію веществъ, которыхъ больной организмъ не можетъ самъ удалить. Теплыя ванны подраздляются:

На ванны изъ снной трухи,

на ванны изъ овсяной соломы,

на ванны изъ сосновыхъ втокъ,

на смшанныя ванны.