Мое водолченіе

Обыкновенно это обливаніе длается вмст съ обливаніемъ колнъ и именно въ такомъ порядк, что сначала длаютъ это обливаніе, а затмъ, надвши на верхнюю часть тла платье, длаютъ обливаніе колнъ. Слдуетъ еще разъ замтить, что вовсе не необходимо длать посл обливанія верхнихъ частей тла обливаніе колнъ.

Оба обливанія вмст съ тмъ хорошія средства для закаленія; они согрваютъ, вызываютъ равномрную циркуляцію крови, укрпляютъ и могутъ быть примняемы безъ всякаго вреда лицами обоего пола.

Я знаю такихъ, которые по утрамъ, вставая, длаютъ себ сами эти обливанія. Сначала они длаютъ обливаніе верхнихъ частей тла, ловко обливая спину водой изъ маленькой лейки. Еще лучше длаютъ т которые въ прачешной или въ ванной комнат открываютъ немного кранъ (фиг. 20) и подставляютъ спину подъ эту умренную струю. Они двигаютъ тло подъ струей, какъ имъ угодно, затмъ они направляютъ струю крана или лейки на колни. Все это длается всего лишь въ 5 минутъ, а между тмъ какое благо сдлано тлу! Если кому-нибудь некого просить обливать себя, а самъ онъ не уметъ длать это, пусть обмываетъ верхнюю часть тла холодной водой. Затмъ пусть поставитъ въ наполовину наполненный водой сосудъ ноги, обнаженныя до колнъ, и обмываетъ ихъ медленно этою же водою. Даже и при такомъ простомъ способ обливаній можно достигнуть хорошихъ результатовъ.

7. Обливаніе рукъ

Какъ при обмываніи колнъ и бедеръ обливаются только ноги, такъ иногда обливаютъ одн только руки.

Обливаніе начинается съ кистей рукъ и идетъ вверхъ до плечъ. Обыкновенно оно примняется съ обихъ сторонъ; для обливанія каждой руки берутъ лейку воды въ 15 литровъ. Это обливаніе назначается и примняется для закаленія рукъ, и полезно для устраненія застоевъ крови въ рук, для ослабленія воспаленія и уменьшенія боли отъ нихъ, а также для излченія отъ ломоты и ревматизма въ рук. Для малокровныхъ и хлоротичныхъ субъектовъ это очень полезно. Если у кого-нибудь есть бьющій изъ земли источникъ, тотъ можетъ держать въ немъ об руки въ теченіе 1 минуты, и я никоимъ образомъ не смогу сказать, что это обливаніе неправильно.

8. Обливаніе головы

Я хотлъ было умолчать объ этомъ обливаніи; но этимъ я пропустилъ бы одинъ способъ своего водолченія, оказавшій мн большія услуги при глазныхъ и ушныхъ болзняхъ. Въ этомъ случа воду льютъ на голову такъ, чтобы струя текла за ушами, на щеки, и даже секунды 2 на закрытые глаза. Сначала берутъ одну лейку, полную воды, а потомъ ужъ дв. Слдуетъ снова напомнить, что посл обливанія головы нужно старательно вытереть насухо волосы.

E. ОБМЫВАНІЯ

Обмыванія раздляются на обмыванія всего тла и обмыванія отдльныхъ частей. О томъ и другомъ будетъ сказано дальше. Въ общемъ можно напередъ сказать, что основныя положенія относительно вытиранія и не вытиранія тла остаются и здсь т же. При всякомъ обмываніи нужно обращать главнымъ образомъ вниманіе на то, чтобы все тло или отдльная обмываемая часть были бы равномрно мокры. О натираніи у меня нтъ нигд и рчи. Если иногда при болзняхъ и упоминается сильное обмываніе, то подъ этимъ я всегда разумю быстрое дйствіе, быстрое примненіе способа, потому что нельзя медлить. Полное или частичное, такъ сказать, обмываніе будетъ въ томъ случа самымъ лучшимъ, если оно примняется равномрно и самое короткое время; ни одно обмываніе не должно продолжаться больше 1, самое большое 2 минутъ. Изъ этого видно, какъ разнится по своимъ способамъ мое водолченіе отъ тхъ, которые примняются во многихъ извстныхъ лчебницахъ; пусть же не упрекаютъ меня въ томъ, что я слишкомъ долго держу паціентовъ въ холодной вод, отъ чего у нихъ является ревматизмъ, суставной ревматизмъ и т. п. Я никогда не переступаю мры.

Еще слдуетъ замтить и обратить вниманіе, какъ и при полныхъ холодныхъ ваннахъ, что у кого тло холодно, кого морозитъ или знобитъ, тотъ не долженъ длать обмываній, а особенно обмываній всего тла. И безъ того незначительное природное тепло сильно ослабляется этимъ и съ трудомъ можетъ быть возстановлено. Лихорадка, катарръ и др. были бы непремнными послдствіями.

1. Полное обмываніе

a) Полное обмываніе тла для здоровыхъ

Полное обмываніе примняется, какъ показываетъ самое названіе, ко всему тлу (исключая головы), которое сразу обмывается сверху до низу.

Легче всего его длать слдующимъ образомъ: берутъ грубое полотенце (маленькой губкой это слишкомъ медленно происходитъ), смачиваютъ его въ холодной вод и начинаютъ обмываніе съ груди и живота; затмъ переходятъ на спину. Невозможно дать правила, какъ мыть спину. Каждый самъ скоро видитъ, какъ ему легче и скоре всего обмыть всю спину. Наконецъ, посл этого обмываютъ руки и ноги. Все это должно быть сдлано самое большее въ 2 минуты. Всякое обмываніе, которое продолжается больше этого, можетъ причинить вредъ. Слдуетъ, кром того, остеречься длать эти обмыванія въ такомъ мст, гд тло открыто вліянію свжаго воздуха. Это значитъ намренно вредитъ себ.

Не вытираясь, одваютъ затмъ быстро платье и стараются работой или движеніемъ высушить и согрть вполн свое тло. Когда и какъ часто могутъ здоровые длать полныя обмыванія?