Мой блокнот. Сила растений

Две «зеленые Мекки» для международных экотуристов

Во Франции множество «зеленых» регионов, где есть на что посмотреть: Севенны, страна басков, Веркор, Вердон и т. д. Но, если вы хотите больше экзотики, отправляйтесь на португальскую Мадеру: это настоящий цветочный рай! Многообразие видов цветов объясняется географическим положением и рельефом этого океанического острова с субтропическим климатом. Еще более «зеленое» местечко – это Коста-Рика, которую мечтают хоть раз посетить все настоящие любители природы. В этой небольшой стране сосредоточено 6 % биологических видов планеты, хотя ее территория составляет всего 0,03 % земной суши. Секрет растительного богатства Коста-Рики в том, что она является так называемым экологическим коридором между Северной и Южной Америкой и между Тихимокеаном и Карибским морем, что способствует миграции и смешению видов.

Гламурный кемпинг, «органическое волонтерство» и дикий туризм

Для тех, кто жаждет интенсивного погружения в природу, на туристическом рынке есть такие модные направления, как:

• Глемпинг (от англ. glamourous «гламурный» + camping «кемпинг») – это отдых в шикарных туристических кемпингах, проживание в которых не всегда дорогое, но всегда комфортное и спокойное (чтобы наслаждаться звуками природы). Так, например, туристическая сеть Huttopia® предлагает кемпинги и «лесные деревни» по всей Франции с большими полотняными палатками и настоящими кроватями. #экогламур

• Международная программа волонтерства в целях поддержки органического фермерства WWOOF (от англ. World Wide Opportunities on Organic Farms) – это сеть агроэкологических ферм, в которой вам предложат кров и стол в обмен на участие в сельскохозяйственных работах – прополке, уборке урожая, строительстве зданий для экофермерства и т. д. Контакт с землей гарантирован. Смотрите тысячи адресов по всему миру (в том числе более 1000 во Франции) на www.wwoof.net.

При желании вы можете пройти тренинг по выживанию в условиях дикой природы у замечательного инструктора Джона Си (www.ecoledevieetsurvieenforet.com).

• Дикий туризм: самые страстные любители приключений могут выбрать и такой вид отдыха. Во Франции он разрешен при отсутствии соответствующего муниципального запрета: достаточно лишь попросить разрешение на стоянку у частных землевладельцев. А во французских национальных парках (Пиренеи, Севенны, Экрены и т. д.) разрешается разбивать лагерь не менее чем в часе ходьбы от границ парка.

Осенью я принимаю лесные ванны

Культура лесных ванн зародилась в Японии, где, с одной стороны, жители поддерживают тесную связь с природой, а с другой, горожане из-за перенаселенности сильно страдают от стресса. По-японски принятие лесных ванн называется «синрин-йоку» (shinrin yoku) и заключается в погружении в лесную экосистему с целью улучшить здоровье. Действительно, пробыв всего 20 минут в лесу, уже начинаешь чувствовать себя более расслабленно. В Европе, как и в Японии, множество лесов, поэтому не ленитесь и почаще ходите в зеленые массивы заниматься синрин-йоку. Это можно делать в любую пору года, но особенно актуальны лесные ванны осенью – для стимулирования иммунитета и безбоязненной встречи зимы.

Три достоинства лесных ванн

Многочисленные научные исследования подтвердили положительное влияние лесных ванн на:

1. Нервно-психическую устойчивость: лесные ванны уменьшают уровень кортизола (гормона стресса) и нормализуют артериальное давление. Фитонциды – ароматические соединения, которые выделяют листья деревьев, – дезактивируют зону мозга, отвечающую за психологическое «пережевывание» одного и того же. Прощайте, подавленность и стресс!

2. Иммунитет: большие деревья стимулируют своими фитонцидами работу клеток-киллеров – лимфоцитов, которые борются с вирусами. Это готовит организм к зимним эпидемиям.