Мой продуктивный мозг. Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло

Мне очень повезло, что по всему миру у меня есть так много друзей, которые согласились помочь моему исследованию и позволили помучить их расспросами о мозге. Гослин Найтс из Бостона, Нилу Калдервуду и Джессилин Ю из Берлина, Джолиону Беннетту и Иоанне Хай из Оксфорда, Валерии Джеймион из Дидкота — спасибо, что принимали меня, кормили меня, потчевали вином по вечерам (когда мне не нужно было проходить электростимуляцию мозга на следующее утро).

Спасибо моим прекрасным, терпеливым и всегда готовым поддержать друзьям и членам семьи — вы были рядом с момента, когда я только планировала эту книгу, и до ее завершения. Отдельно хочу выделить Кейт за купленную очень вовремя кружку; Салли, Соула, Ванессу и Несс за то, что на самых сложных этапах писательского процесса передо мной всегда оказывался успокоительный коктейль.

Я также хочу поблагодарить Джанин Кемпбелл за то, что она поделилась со мной своими переживаниями, и за многочисленные удивительные обсуждения того, как она перестраивала собственный мозг. Я также благодарю Джилл Джонсон за то, что познакомила меня с медитацией без переживаний о том, делаю ли я «все правильно».

Я в огромном долгу перед Питером Таллаком и Тиссе Такаги из Science Factory — они поверили в мой проект с самого начала и добились контракта на выход хорошей книги. Всем из Scribe, в частности Филипу Гуину Джонсу и Лесли Халм. Спасибо за возможность реализовать этот проект и за то, что задавали правильные вопросы в правильное время.

И, наконец, благодарю моего чудесного мужа Джона. Без твоей поддержки, поощрений и невероятной щедрости на воздушные мили я бы не смогла осуществить задуманное. Спасибо за то, что верил в меня, и за твое терпение, которое позволило мне, по сути, взять почти что второй декретный отпуск. И Сэму — за то, что гордо рассказывает всем, какой его мама писатель (хотя даже я сама не считаю себя писателем). Спасибо вам. Я вас обоих люблю.

Об авторе

Кэролайн Уилльямс — научный журналист и редактор. Она работала в журнале New Scientist, The Guardian, BBC Future, BBC Earth и других информационных ресурсах. Была продюсером и репортером на радио BBC и регулярно вела подкасты для New Scientist с 2006 по 2010 год. Кэролайн Уилльямс — обладатель степени бакалавра биологических наук Эксетерского университета и степени магистра научной коммуникации (с отличием) Имперского колледжа Лондона. Она живет в Суррее, Великобритания.

Примечания автора

Введение

^{‹‹1››} Беседы Эпиктета, книга 3, глава 23. — М.: Ладомир, 1997.

^{‹‹2››} «Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for Its „Brain Training“ Program», Federal Trade Commission, 5 January 2016 https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2016/01/lumosity-pay-2-million-settle-ftc-deceptive-advertising-charges.

^{‹‹3››} Owen A. M. et al., (2010) «Putting Brain Training to the Test», Nature, vol. 465, pp. 775–778.

^{‹‹4››} «A Consensus on the Brain Training Industry from the Scientific Community», Stanford Center on Longevity, 20 October 2014: http://longevity3.stanford.edu/blog/2014/10/15/the-consensus-on-the-brain-training-industry-from-the-scientific-community-2/

^{‹‹5››} Shapiro D. H., (1992) «Adverse Effects of Meditation: a preliminary investigation of long-term meditators», International Journal of Psychosomatics, vol. 39, pp. 62–67.

^{‹‹6››} Creswell J. D. et al., (2014) «Brief Mindfulness Meditation Training Alters Psychological and Neuroendocrine Responses to Social Evaluative Stress», Psychoneuroendocrinology, vol. 44, pp. 1–12.

^{‹‹7››} Arem H. et al., (2015) «Leisure Time Physical Activity and Mortality: a detailed pooled analysis of the dose-response relationship», JAMA Internal Medicine, vol. 175, pp. 959–967.

^{‹‹8››} Hargrave S. L. et al., (2016) «The Outward Spiral: a vicious cycle model of obesity and cognitive dysfunction», Current Opinion in Behavioral Sciences, vol. 9, pp. 40–46.

^{‹‹9››} Alvarez-Crespo M. et al., (2012) «The Amygdala as a Neurobiological Target for Ghrelin in Rats: Neuroanatomical, Electrophysiological and Behavioral Evidence», PLoS One, vol. 7, p. e46321.

^{‹‹10››} Rendeiro C. et al., (2015) «The Mechanisms of Action of Flavonoids in the Brain: direct versus indirect effects», Neurochemistry International, vol. 89, pp. 126–139.

^{‹‹11››} Klarer M. et al., (2014) «Gut Vagal Afferents Differentially Modulate Innate Anxiety and Learned Fear», The Journal of Neuroscience, vol. 34, pp. 7067–7076.

^{‹‹12››} Hebb D., (1949) The Organization of Behavior, Wiley & Sons, p. 62.