Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность

Немногие далеко заходят по этому пути, по тем или иным причинам части этого не позволяют. Всегда полезно узнать, почему они против. Спросите, чего они боятся, и обсудите их страхи.

Если части согласны ждать, в пути люди обычно испытывают то, что я описал. Энергия «Я» возникает спонтанно, когда части позволяют вам проявляться, и тогда вы можете направить ее на себя или окружающих. Я без спроса этого не делаю, а вам советую направлять ее на свои части, не дожидаясь их согласия, потому что им это всегда приятно.

Я просил вас прислушаться к Вселенной, но она не всегда присылает сообщения. Иногда людей посещают озарения о том, что делать со своей жизнью или как работать с частями. Но чаще пациенты ощущают, что уже не одиноки. Если получите какую-то информацию, поделитесь ею с частями.

Откуда она приходит — мне неизвестно. Вероятно, это интуиция, ваша умудренная опытом часть, духовный проводник — неважно. Скажу лишь, что, по моим наблюдениям, задавая вопросы в проявленном «Я», обычно получаешь ответ.

Другой важный аспект упражнения в том, что вы замечаете части, с которыми иначе не столкнулись бы. У всех есть Менеджеры, подобные «Я» и лишенные «Я». Их трудно обнаружить, поскольку они слиты с ними и вовлечены в большинство видов взаимодействия с миром. Они считают себя нами, и мы часто разделяем это заблуждение. На самом же деле это очень убедительные Защитники. Благодаря им мы становимся милыми, учтивыми и заботливыми, но только с целью понравиться другим. Попавшие в немилость части эти Защитники ссылают в изгнание. В отличие от «Я», подобные ему Менеджеры склонны к защите и неискренни в проявлении заботы, благодарности и уважения. Это их уничижительно называют «эго», но и они заслуживают любви, а не презрения. Как и прочих Защитников, их надо освобождать от бремени ответственности.

Упражнение: найти себя путем отделения

Как и в предыдущем упражнении, здесь мы изучаем функционирование «Я». Как обычно, устраивайтесь поудобнее и глубоко дышите, если это помогает. Сначала поприветствуем уже знакомые части и осведомимся, как у них дела. Напомните, что вы с ними, поможете им и будете о них заботиться. То же скажите малознакомым частям, пусть они тоже знают, что важны для вас и вы планируете узнать их ближе.

Убедившись, что никого не обошли вниманием, попросите части расслабиться и расступиться, в теле и в разуме. Скажите им, что это ненадолго и ради того, чтобы узнать, кто вы на самом деле.

Если части согласятся, вы ощутите такой же простор, как в упражнении с дорогой. На этот раз проверим, разрешат ли части остаться в этом состоянии так называемого «Я»-управления после того, как вы откроете глаза. Попробуйте открыть глаза и посмотрите, сохранилось ли ощущение простора. Возможно, части снова займут позицию защиты.

Открывая глаза в этом состоянии, вы идете к тому, чтобы сознательно управлять собой каждый день. Вам нужно завоевывать все большее доверие частей, чтобы они разрешали вам главенствовать и убедились, что это безопасно. Когда вы регулярно пробуете и ничего плохого не происходит, части разрешают вам управлять без сопротивления. Вы будете пребывать в этом состоянии все дольше, пока не научитесь задерживать его на весь день.

В конце упражнения не забудьте поблагодарить части за все и возвращайтесь в реальность. Обратите внимание, как долго после этого сможете пребывать в «Я».

Что такое «Я»