Моя любимая привычка. Целеполагание для творческих людей

Ну что, как там дофамин, дошел до мозга? Чувствуешь, что настроение улучшилось? Хорошо. Если так, давай продолжим и посмотрим прицельно в сторону утечек энергии.

Представь себе сосуд, прекрасный кувшин, который постоянно наполняется из чистого источника. Но внизу у него есть небольшая трещинка – утечка воды происходит оттуда. Из-за утечек кувшин никак не может наполниться и начать реализовывать свое предназначение – поить людей. Хорошо, если это одна маленькая трещинка, а если больше? Чем больше утечек, тем меньше воды. Надеюсь, я правильно подобрала образ и тебе понятно, что кувшин – это ты, твоё тело и мозг. Вода – это энергия физическая, ментальная, эмоциональная.

Теперь подумай немного о том, что тебя расстраивает ежедневно?

– Некрасивые обои в твоей комнате?

– Подтекающий кран в ванной?

– Чужая вещь в прихожей, которую оставил кто-то из гостей?

– Обещание позвонить родственникам или родителям?

Возможно, это что-то более глобальное:

– Твоя текущая работа?

– Не сданный вовремя отчёт или домашнее задание по обучающему курсу?

– Твое отражение в зеркале?…

Предположу, что, скорее всего, ты расстроилась, читая этот список. Подожди! Цель не в этом.

Сейчас мы проведем с тобой инвентаризацию утечек, чтобы точно знать, куда уходит энергия. Да, возможно, это будет длинный список, не страшно. Важно, что ты будешь иметь ясность с этим. Пока просто выпиши всё, что тебя расстраивает. На этом будем считать продвинутое задание выполненным. Обязательно, внутренне похвали себя и скажи: «Я – молодец, я обнаружила столько утечек своей жизненной энергии!».

Список утечек энергии:

1. _______________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________

7. _______________________________________________________________________

8. _______________________________________________________________________

9. _______________________________________________________________________

10. ______________________________________________________________________

Если тебе требуется пример, вот смотри, как выглядит мой список утечек энергии (нашла в своих заметках):

– Напряжение в шейном отделе позвоночника

– Не почищенный диван

– Варочная панель в кухне

– Проблемы дочери со здоровьем

– Проблемы мужа со здоровьем

– Нерешённый вопрос со сдачей квартиры в Лодейном поле

– Нерешённый вопрос со сдачей комнаты

– Коврик в прихожей (не подходит)

– Коврик в ванной (не нравится)

– Постельное бельё в спальне (хочу новое)

– Неразобранная «зима» в гардеробе

– Неразобранные вещи в шкафу

– Работа в субботу

– Сбои в режиме сна и питания

– Захламленная кладовка

– Залежи на Авито

– Дела из списка «Незавершенка»

Вот видишь, я тоже человек, и у меня, как и у всех, есть свои утечки. Что с ними делать, будем решать завтра, а пока отдыхай.

День 4 "Цели, желания и мечты"

Привет, дорогая, давно не виделись, я уже соскучилась. Не терпится провести тебя к твоим заветным целям, желаниям и мечтам. И для начала давай разберемся, что есть что. Расскажу тебе, как я это понимаю.

Всё начинается с желания. Возможно, ты ловила себя на мысли: «Хорошо бы начать рисовать или петь, или танцевать…»? Да, это и есть желание.

Давай ещё проще, на бубликах. Например, я хочу съесть бублик, но бублика у меня нет, только желание. Чтобы съесть бублик, желание должно превратиться в цель, нечто конкретное и измеримое.

Вернёмся к бублику. Мы про него ничего не знаем, есть просто желание его съесть. Если бублик становится целью, тогда требуется ответить на вопросы:

– Где продаётся бублик?

– Сколько он стоит?

– Кто принесёт мне бублик?

Таким образом, все можно превратить в цель – нечто конкретное, измеримое и реалистичное. Если реалистичность проседает, тогда это больше тянет на мечту, иными словами мечта – это недостижимая цель.

Хорошая новость в том, что в процессе достижения многие желания легко переходят в цели, и многие мечты становятся не такими уж несбыточными.

Итак, подытожим:

1. Желание – это то, чего ты хочешь, без плана или действия.

2. Цель – это результат, которого хочется достичь, к ней обычно прилагается план и действия по выполнению.

3. Мечта – это цель, которую ты считаешь несбыточной на сегодняшний день.