Монетизация лени: Матрица Фейдо

Для того чтобы легче было концентрироваться на работе, нужно научиться переводить свой мозг из состояния постоянного ожидания информации в состояние равномерного распределения бессознательного реагирования. Что это значит? Это значит, что нужно свести к минимуму действие отвлекающих факторов. Мозг должен перестать обрабатывать разного рода информацию и обрабатывать информацию только одного вида. Это позволит исключить дополнительные усилия мозга по классификации поступающей информации и анализу ее важности. Для этих целей лучше всего подходит однообразная музыка. Это должна быть просто музыка без слов, потому что мозг бессознательно начинает анализировать речь и тратить на это много ресурсов. Музыка должна быть максимально однообразной. Это могут быть просто ритмичные шумы одного тона. Никаких резких звуков быть не должно. Просто равномерный, однообразный звук, который приучит твой мозг к одному типу раздражителей. Однообразный звук помогает концентрировать свое внимание на работе. Это позволит тебе сэкономить ресурсы мозга на обработке информации. Лучше всего слушать эти звуки в наушниках.

Примером таких звуков может быть «белый шум», аудиозаписи i-doser и их аналоги,13 звуки природы (дождь, метель, ветер и так далее). Не стоит использовать сложные композиции, которые включают много различных звуков, например, пение птиц. Возможно, пение птиц помогает расслабиться, но для повышения концентрации внимания лучше использовать однообразные звуки.

Подобный перцептивный фон борется с одним из самых главных препятствий для концентрации внимания – постоянно включенным режимом ожидания мозга.

Важно обратить внимание на то, что мозг находится в постоянном режиме ожидания не только из-за избытка информации, но и из-за тревожных состояний. Когда мозг старается быть готовым в любой момент реагировать на изменение ситуации. В сложных случаях тревога привести к неврозу, поэтому тревожные состояния лучше всего лечить при помощи специалиста. Разумеется, для того чтобы описать методы работы с тревогой, нужно написать еще одну книгу. Возможно, моя следующая как раз и будет полностью посвящена этой теме. Но и в этой книге есть целая глава, в которой ты сможешь найти несколько способов борьбы с тревогой. Видов тревоги и способов борьбы с ней очень много. В любом случае помните, что в тяжелых случаях тревожное состояние может перерасти в серьезную болезнь, поэтому всегда лучше обратиться к специалисту. Универсальный совет в этом случае – не тревожьтесь понапрасну. Помните про свое тотемное животное – осел идет по своей дороге под звездами и ни о чем не волнуется.

Фон, который помогает мозгу выходить из режима ожидания информации, со временем может стать психологическим триггером для запуска механизма концентрации внимания. Это значит, что мозг настолько привыкнет работать под эти звуки, что простое включение этого фона будет переводить его в рабочее состояние. Другими словами, у тебя выработается условный инстинкт, как у собаки Павлова: сначала ты приучаешь свой мозг к работе, когда появляется фон, а потом само появление фона приводит твой мозг в рабочее состояние.

P.S. Смотри: «Тревога».

Будет еще хуже

Одним из самых полезных советов, которые я когда-либо получал, был совет старого ученого. Он сказал мне: «Запомни, будет еще хуже. И это хорошо. Потом будет еще хуже. Потом еще хуже. Потом еще хуже. А потом еще хуже. И это тоже хорошо».

При ориентации на долгосрочные цели нужно быть готовым к тому, что большинство из них закончатся неудачей. Неудачей закончатся даже те, на которые будут потрачены несколько лет. Это нормально. К этому нужно быть готовым.

И запомни – в каждом направлении будет тяжело. У тебя несколько больших долгосрочных целей. Достижение каждой из них принесет тебе много негативных эмоций. Их будет больше, чем положительных. И это нормально. Для того чтобы получить что-то ценное, нужно принести жертву.

У стоиков была очень полезная технология, используя которую ты подготовишься к неудачам. Эта технология называется «предвидение бед» или, на современный манер, – «негативная визуализация». Согласно представлениям стоиков, правильная подготовка к возможным неудачам помогает легче с ними справляться. Стоики предлагают представить себе самый плохой вариант будущего. Представление самого негативного сценария развития события позволяет подготовиться к нему и понять, что у тебя достаточно сил для того, чтобы справиться с неудачей.

Кто подготовлен, тот вооружен. Трудности есть всегда. Ошибки есть всегда. Трудно сейчас? Будет хуже. А потом еще хуже. Важно психологически быть готовым к трудностям. Человека, который к трудностям готов, трудности не ломают. Поэтому совет старого ученого был очень полезным. Помни этот совет. Будет еще хуже.

P.S. Смотри: «Зеркало».

Креативный осел