Монстры под кроватью. Как помочь ребенку победить любые страхи

Нарисовать свои страхи

Чтобы побороть детский страх, родители должны создать идеальную ситуацию и быть уверенными, что все пройдет спокойно. Любое нарушение сценария, будь то громкий звук или появление чужого человека, может даже увеличить страх. Насмехаться над страхом перед чем-нибудь или говорить, что бояться этого абсурдно, контрпродуктивно. Будьте спокойны, установите предсказуемый распорядок, до минимума сократив количество людей, которые следят за ребенком. Нужно создать мощную связь с ребенком, постоянно к нему прикасаясь, разговаривая с ним и смотря ему в глаза. Все это станет основой уверенности, которая вам поможет, а к тому же будет работать как антидот от беспокойств впоследствии.

Самые маленькие дети могут нарисовать свои страхи. Попросите, например, чтобы они сделали два рисунка: на одном изображен сам ребенок в страшной ситуации, а в пузырьке над головой нарисовано, что он думает о себе и своем страхе. Это называется «пузырь озабоченности» – рисунок рассказывает нам, что ребенок думает о себе. А потом попросите изобразить все то же самое, но с «пузырьком правильных идей», в котором будут нарисованы более спокойные и реалистичные мысли.

К примеру, ребенок, который боится, что учитель выгонит его из класса, может написать: «Учитель выгонит меня из класса, если я забуду домашнее задание». А в пузырьке хороших мыслей он напишет иначе: «Мой друг забыл домашнее задание, и учитель просто велел ему сделать задание в классе». Эта техника помогает детям понять, чтó они чувствуют, когда рассказывают две совершенно разные истории.

• В тот момент, когда ребенок рассказывает о страхе перед чем-нибудь, не пытайтесь убедить его перестать бояться.

• Всегда будьте спокойны: тон, которым вы говорите, настолько же важен, как и слова, а может, даже важнее слов.

• Одно из главных условий: ребенку, который чувствует страх, должно быть комфортно. Не надо заставлять его противостоять страху, если вы видите, что он на это не способен. В то же время нельзя игнорировать его страхи, потому что избегание – плохой ответ.

• Используйте для преодоления страхов небольшие упражнения, такие как рисование, игры или чтение.

• Делайте небольшие подарки, поощряя ребенка, когда тот пытается побороть свой страх.

Тамар Чански, психолог, основатель и руководитель Центра по изучению ОКР и тревожности у детей и взрослых

Страх того, что родители расстанутся

Дети боятся развода родителей, если без конца видят, что все к этому ведет. Многие дети, когда родители ссорятся, спрашивают их: «Вы же не разведетесь, правда?» Я расцениваю это как страх.

Дети в заложниках у отца: экстремальная ситуация

Перед нами пара с двумя детьми, она из Барселоны, он из Бургоса. Семья жила в Барселоне, но из-за работы, которую предложили отцу, переехала в Бургос. Отношения между супругами ухудшились настолько, что они решили расстаться. Договорились, что мать с детьми вернется в Барселону, а отец останется в Бургосе. Решили, что каждые две недели дети будут ездить туда навестить отца, чтобы ему не пришлось переезжать. В случае его переезда все было бы намного проще, потому что маленькие дети (четыре и два года на тот момент) должны были путешествовать всегда в сопровождении взрослого.