Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг

Запомните, что измеримость целей помогает вам видеть ваши успехи и поддерживает вашу мотивацию на пути к достижению желаемых результатов. Сделайте вашу цель конкретной и измеримой, и вы обнаружите, что это сделает ваш путь к успеху более понятным и воодушевляющим.

6.4 Как определить достижимость цели

Определение достижимости цели – это ключевой момент в постановке целей по модели SMART. Мы хотим, чтобы наши цели были мотивирующими и вдохновляющими, но при этом реалистичными и выполнимыми. Давайте разберемся, как определить достижимость наших целей.

Прежде чем установить цель, оцените свой опыт, знания и ресурсы, которые у вас есть. Обратите внимание на свои сильные стороны, которые помогут вам достичь цели, и возможные ограничения, которые могут повлиять на выполнение задачи.

Если ваша цель кажется сложной и недостижимой, попробуйте разбить ее на более мелкие, конкретные шаги. Каждый шаг будет маленькой победой, которая поддержит вашу мотивацию и веру в свои силы.

Вспомните ситуации из вашего прошлого, когда вы сталкивались с подобными вызовами или целями. Как вы справлялись с ними? Какие уроки вы извлекли? Этот опыт может помочь вам определить, насколько достижима ваша текущая цель.

Найдите примеры людей, которые достигли похожих целей, и изучите их путь к успеху. Это позволит вам получить дополнительное вдохновение и понять, что ваши цели также могут быть достижимы.

Самые вдохновляющие цели должны быть реалистичными. Оцените свои возможности и ресурсы объективно. Приведу пример, если вашей целью является улучшение вашего физического состояния и участие в марафоне через 6 месяцев, но у вас нет опыта в беге и у вас мало времени на тренировки из-за работы, реалистичным вариантом может быть участие в забеге на 5 км через несколько месяцев, и вы сможете постепенно улучшать свои результаты.

Помните, что определение достижимости целей поможет вам выбрать верные направления развития, которые будут поддерживать вашу мотивацию и дадут возможность постепенно двигаться к своим мечтам.

6.5 Проверка целей на релевантность

Постановка целей по модели SMART предполагает, что каждая цель должна быть релевантной, то есть соответствовать вашим интересам, ценностям и общим стратегическим направлениям жизни. Проверка целей на релевантность поможет вам убедиться, что они действительно имеют смысл и значимы для вас.

Первым делом убедитесь, что ваша цель соответствует вашим основным ценностям и убеждениям. Когда ваша цель соответствует тому, что вам действительно важно, вы будете более вдохновенно работать над ее достижением.

Далее попробуйте понять, что побуждает вас ставить эту цель. Если ваша мотивация исходит из внутреннего желания роста и развития, она станет более значимой целью, чем если она обусловлена внешними ожиданиями окружающих.

Проверьте, как ваша цель соответствует вашей текущей ситуации и обстоятельствам. Иногда нужно адаптировать цели в соответствии с возможностями и ограничениями текущего момента.

В ситуации, если у вас много целей, убедитесь, что они соответствуют вашим приоритетам. Выберите те, которые имеют наибольшую важность для вас в данный момент.

Ну и наконец, задайте себе вопрос "Зачем?": Важно задать себе вопрос о значимости и пользе каждой цели. Понимание причин, по которым вы хотите достичь этой цели, поможет вам лучше понять ее релевантность.

Проверка целей на релевантность поможет вам выбрать те, которые истинно соответствуют вашим потребностям и ценностям, и сосредотачиться на достижении тех целей, которые действительно важны для вашего личного и профессионального роста.

6.6 Установление временных рамок для достижения целей

Постановка временных рамок для достижения целей является важным шагом в модели SMART. Каждая цель должна быть ограничена временем, вы должны четко определить, когда именно вы планируете ее достичь. Временные рамки помогают сфокусироваться на выполнении задачи в установленные сроки, поддерживают мотивацию и предотвращают прокрастинацию.

Задайте себе вопрос, когда именно вы хотите достичь своей цели. Определите конкретную дату или период времени, к которому вы стремитесь завершить свою цель.

Разделите большую цель на более мелкие задачи и установите сроки для каждой из них. Это поможет вам легче отслеживать прогресс и поддерживать движение к общей цели.

Будьте реалистичны в определении времени для достижения цели. Не ставьте себе слишком жесткие сроки, которые могут привести к перенапряжению и разочарованию, если цель не будет достигнута вовремя.

Установите сроки так, чтобы они позволяли вам работать эффективно и результативно, но не теряя качества ваших усилий. Используйте принцип "Как можно быстрее", чтобы не затягивать процесс, но и не торопиться из-за чрезмерного стремления к скорости.