Муладхара Чакра

Действительно, рано или поздно вы начнете, направляя и удерживая свое сознание на области в основании нашего тела, прорисовывать и все четче ощущать какие-то структуры. Это подобно тому, как скульптор берет глыбу камня и потихонечку царапает. Рано или поздно, он это произведение искусства выцарапывает из всего. Но это долгая кропотливая работа. Это очень хорошая работа. Когда ты начинаешь ей заниматься - это так тебя захватывает! Вот такая спокойная, где-то даже рутинная работа. Она очень успокаивает нервы, очень помогает абстрагироваться от всех проблем, задач и превращается в хобби. Например, у женщин есть такое хобби - это вязать, вышивать. И некоторые этим занимаются не потому, что хотят создать произведение искусства, а потому что им нравится сам процесс, в результате которого еще что-то и получается. И вот точно также методы работы с чакрами основаны на спокойной каждодневной медитации. Вы уединяетесь, чтобы вам никто не мешал, принимаете позу устойчивую - асану, когда у вас спина, шея и голова вдоль прямой линии. Вы размышляете над этим местом, над этими атрибутами, пытаясь их как бы так для себя проявить.

Но вот беда - для современного человека на это, как правило, нет времени и нет условий. Эти медитации наиболее эффективные бывают, когда мы делаем одну и ту же медитацию каждый день в одно и то же время, в одном и том же месте, в одном и том же состоянии. А жизнь современного человека какая? Его бедного носит туда-сюда. Сегодня он здесь, завтра там. Сегодня он поел, завтра он опоздал, пришел с работы не вовремя и т.д. Поэтому среди набора инструментов есть еще другие, которые не такие основательные, капитальные и стопроцентные, а немного побыстрее. Они требуют соответствующей квалификации, а иногда требуют помощи со стороны. Это может быть наставник либо другой человек, который с тобой занимается изучением той же самой темы, то есть, единомышленники. А иногда требуется и наставник и единомышленник одновременно, чтобы наставник говорил единомышленникам, что и как надо делать в совместных упражнениях.

2. Вторая группа методов: взаимодействие

Вторая группа методов быстрее, но требуются вспомогательные факторы. Какой еще один очень серьезный недостаток у первой группы методов (когда мы делаем медитацию)? Очень тяжело просто в неподвижности долго сидеть. И поэтому вам придется делать другие компенсационные упражнения из йоги, такие, как хатха-йога и крия-йога. Они нужны, чтобы сперва создать мышечный тонус в организме, когда вы в приятной такой усталости можете спокойно сесть и посидеть, хотя бы немного в неподвижности.

Если вы в течение дня не добрали определенного количества движений или определенных напряжений в мышцах, то спокойно посидеть в неподвижности очень тяжело. Собственно говоря, придется еще заниматься какими-то отдельными физическими упражнениями, а потом только медитациями на тех или иных центрах. Правда, есть еще такие способы, когда вы принимаете ту или иную позу в Хатха йоге и волей-неволей вот эта область в основании вашего тела привлекает ваше внимание к себе. Тем самым легче удерживать свое сознание на Муладхара чакре.

Во вторых методах, когда есть единомышленники и есть те, кто руководит процессом, во-первых, требуется меньше усилий, во-вторых, процессы идут быстрее, в-третьих, нет необходимости в такой жесткой последовательности, то есть допускаются известные расхождения.

Вот такая жизнь беспокойная, по всей видимости, в Индии стала наблюдаться уже со времен средневековья. Поэтому, если вы прочитаете многочисленные йоговские тексты, в том числе и тантры, то там будет упор делаться вот на эту вторую группу методов, чем на первую. Подход там следующий. Можно усилить осознание Муладхара чакры, во-первых, через дыхательные упражнения, через упражнения визуализации, через упражнения, когда вы делаете ритмически повторяющиеся движения, также через упражнения, когда кто-то другой начинает ту или иную область массировать или делать ньяса-йогу или, допустим, через упражнения, где вы с другим партнером (пользуетесь телом другого партнера, как тренажером для себя). Вот так мы с вами хитро сделаны, что тело другого человека, когда ты делаешь, скажем, парную йогу или йогу в парах, представляет собой идеальный инструмент для того, чтобы воздействовать на тело человека и помочь ему осознать определенные каналы, центры, очистить их и пробудить.

3. Важность физических йог в духовном развитии