Мужчины без тайн. Практическое руководство по построению здоровых и счастливых отношений

Противоядием от обеих ошибок является глубокое понимание наших основных убеждений, тех глубоко укоренившихся ментальных ярлыков, которые помогают нам понимать и прогнозировать отношения. Без этого понимания мы остаемся только с ветром эмоций, наполняющим наши паруса и толкающим нас к скалам. Эмоции сами по себе оставляют нам мало возможностей для выбора новых способов поведения, но возможности значительно возрастают, когда мы направляем свой интеллект и вербальные навыки на наши внутренние механизмы.

Один из самых быстрых и эффективных способов выявить основные убеждения – провести несколько сеансов с опытным психологом. Существует также множество ресурсов, помогающих выявить основные убеждения, некоторые из них предлагают структурированные упражнения по ведению дневника. Поиск в Интернете книг об основных убеждениях или когнитивных схемах – хороший способ начать поиск ресурсов, которые могут вам понравиться. Даже без структурированного руководства, простое ведение дневника – это мощный способ развития прогнозирования отношений.

Окружайте себя примерами здоровых отношений

Даже если ваши родители были несчастливы, вы все равно можете выбрать для себя ассоциацию со счастливыми парами. Зачем изобретать колесо, если можно учиться на их успехах? Изучите их. Поговорите с ними о том, что работает. Читайте о здоровых отношениях. Сделайте своей задачей стать экспертом в области отношений.

Даже люди, которым посчастливилось стать примером для подражания в успешных отношениях, должны учиться тому, что работает, и прокладывать свой собственный путь. Наблюдение за неудачными отношениями дает полезные знания о том, что не работает. Вы можете объединить эти знания с уроками успешных пар о том, что действительно работает.

Выявляя свои основные убеждения относительно мужчин, помните, что умелые и любящие отцы иногда подвергаются очернению со стороны взрослых женщин в семье. Это может несправедливо испортить представление дочери о мужчинах в целом. Злость между полами легко передается от одного поколения к другому, но не стоит перенимать злость, которая по праву принадлежит предшественнику. Пусть тот человек будет несчастен. У вас есть своя жизнь.

Не терпите плохого отношения

Люди обычно терпят то, что, по их мнению, они заслуживают в отношениях, будь то со стороны начальства, друзей, незнакомцев или партнеров по отношениям. Если ваше воспитание оставило у вас впечатление, что отношения подразумевают грубость и подлость, пришло время отказаться от этого урока. Успешные отношения строятся на взаимоуважении, вежливости, надежности и доброте. Если в вашем жизненном обучении взаимоотношениям отсутствовали эти базовые навыки, вам может быть неловко требовать хорошего отношения к себе. Все равно требуйте его. И тогда дискомфорт от высоких стандартов исчезнет.

Принимайте ошибки в отношениях

Были ли у вас в прошлом плохие отношения? Вероятно, вы потратили время с пользой, если сможете определить свою роль в них, а также основные убеждения, стоящие за решениями, о которых вы сожалеете.

Ведите себя уверенно в отношениях, даже если вам этого не хочется

Если мы возьмем за пример людей системы, которые зачастую становятся настолько зависимыми от правил и структуры организации, где они работают, то они часто теряют уверенность в своей способности функционировать вне стен своего учреждения. Когда они теряют уверенность, они могут начать вести себя так, как будто они беспомощны. Когда они начинают вести себя так, как будто они беспомощны, то начинают верить, что независимость безнадежна. Подобное чувство безнадежности может развиться и вокруг идеи отношений.

Ранее мы обсуждали, как может пострадать уверенность женщины в себе, если отец бросил ее, игнорировал или плохо с ней обращался. Его безучастное поведение может привести к разрушительным основным убеждениям относительно ее достоинств или надежности других людей. Мы совершаем ошибку, когда каждый раз покупаемся на старые, разрушенные убеждения о взаимоотношениях.

Ответ? Не подчиняться этим убеждениям. Если ваш разум говорит, что вы не заслуживаете хорошего обращения, ведите себя так, как будто вы заслуживаете, независимо от того, чувствуете вы это или нет. Если ваш разум говорит, что хороших людей не бывает, ведите себя так, как будто они есть везде. Ведите себя так, будто они ищут вас, независимо от того, верите вы в это или нет. Если ваш разум говорит, что ни один мужчина не полюбит вас, как только узнает вас поближе, не подчиняйтесь этой мысли. Ведите себя так, как будто он полюбит вас еще больше, когда узнает вас поближе.

Не подчиняться разуму может быть некомфортно, потому что он имеет тенденцию сопротивляться большими дозами тревоги. Но нежелательные мысли и основные убеждения созданы для того, чтобы как раз им и не подчинятся.

Носите свою историю налегке