Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни

Тестостерон синтезируется из холестерина. А тот вырабатывается в основном печенью. Только 20 % этого вещества поступает в организм с пищей.

Поэтому сосредоточимся на печени.

Это орган, который очищает кровь от токсинов, ядов и аллергенов. Также он осуществляет метаболизм гормонов и синтез белков. Если печень поражается вирусными инфекциями, алкоголем, продуктами распада табака при активном или пассивном курении, то происходит сбой в ее работе. Тогда организм отравляется отходами собственной жизнедеятельности. В нем нарушается и гормональный фон.

Пример из практики

Пациент, 35 лет. Хочет стать отцом, но ничего не получается, хотя жена здорова. В течение пяти лет наблюдался в поликлинике, сдавал спермограмму, и каждый год его показатели ухудшались. «Помогите!» Тщательно обследовали мужчину и выявили гепатит С. То есть поражение печени вирусной инфекцией вызвало гормональный сбой и ухудшение фертильности. И это на фоне того, что в остальном у пациента не наблюдалось никаких других заболеваний!

Доказано, что мужчины, которые регулярно употребляют алкоголь, постепенно меняют свое пищевое поведение и едят более калорийную пищу с губительными для печени «плохими» жирами (о них позже поговорим отдельно). Избыток калорий ведет к ожирению. Более того, при постоянном алкогольном отравлении тестостерон в печени превращается в основной женский гормон эстрадиол. По сути, «пивной» живот у мужчин – это гормональное изменение, вызванное заменой основного мужского гормона на женский и усугубленное перееданием. Мужчина с таким животом даже внешне будет постепенно превращаться в женщину. Появится ожирение по женскому типу – с жировыми отложениями на животе и бедрах. Уровень тестостерона, само собой, упадет.

Не будем забывать и о том, что тяжелое поражение печени – цирроз – развивается на фоне длительной интоксикации алкоголем. А при переедании избыточное поступление жиров и углеводов в печень ведет к ожирению ее клеток – жировому гепатозу. И употребление спиртного в этом случае – вовсе не обязательное условие болезни! Человек может быть непьющим, но любителем обильного стола, жирной и сладкой пищи. Вот вам и неалкогольная жировая болезнь печени, жировой гепатоз!

Что еще снижает уровень тестостерона?

1. Как мы уже знаем, основная масса главного мужского гормона вырабатывается в яичках. (Напомню, что яички – это органы, продуцирующие половые гормоны и сперматозоиды.) Отсюда и первые выводы о причинах снижения уровня тестостерона: любые травмы яичек, их удаление по медицинским показаниям, нарушение их функций вследствие операции по стерилизации, вазэктомии.

2. Контроль за уровнем основного мужского гормона осуществляет гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось[24]. Поэтому стресс способен значительно снизить концентрацию тестостерона.

3. То, что мы уяснили из разговора о печени: курение, алкоголь, несбалансированное питание, переедание, низкая физическая активность.

И вот теперь, когда мы знаем о тестостероне довольно много, можем перечислить признаки его дефицита в организме мужчины.

Что говорит о нехватке тестостерона?

1. Объем (окружность) талии, если он больше норматива 94 см. Прямо сейчас оторвитесь от чтения и снимите с себя мерку сантиметром – узнайте очень важный показатель своего здоровья! Если он больше нормы, то это значит следующее. У вас лишние килограммы, которые откладываются в виде жира (так называемый висцеральный, или абдоминальный, жир) в брюшной полости между внутренними органами – желудком, кишечником, печенью, почками, возле сердца. Это самым негативным образом сказывается на их работе. В том, что касается печени, – ей угрожает жировой гепатоз.

2. Двойной подбородок, толстая шея, «пивной» живот – явные признаки прогрессирующего абдоминального ожирения (об этом заболевании – чуть позже) и «низкого» тестостерона. А начинается оно с того, что ваша талия становится в объеме больше 94 см!

3. Потеря мышечной массы и снижение физической силы. Мышцы рук и ног уменьшаются в объеме. А если нет, и показатели даже увеличиваются, то на ощупь ясно: мускулы заместились жировой тканью. Бицепсы и трицепсы становятся дряблыми.