Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни

4. Уменьшение плотности костной ткани. Она определяется при прохождении специального медицинского исследования. Но если вы получили перелом кости при травматическом воздействии, которое раньше к переломам не приводило, – это повод задуматься о низком уровне тестостерона, хрупкости костной ткани и угрозе остеопороза.

5. Постепенное уменьшение растительности на лице. Рост волос на щеках и подбородке – один из вторичных мужских половых признаков. Если его проявление сходит на нет, значит, снижается выработка мужских половых гормонов. В этом случае нужно учитывать расовые особенности: у монголоидов, например, растительность на лицах скудная.

6. Походы ночью в туалет, порой несколько раз. Это может говорить о различных заболеваниях мочеполовой системы: простатите, аденоме простаты[25], цистите[26] и др. Но если такое происходит в молодом возрасте без явных признаков нездоровья, причиной может быть дефицит тестостерона.

7. Ночная потливость. Человек просыпается утром, а у него мокрая от пота пижама, подушка.

8. Рассеянность. Периодически наступают состояния, в которых ваше внимание блуждает или плохо переключается с одного на другое. Вы не можете сосредоточиться на главном для вас в данный момент. Хотели спросить о чем-то важном, отвлеклись на ерунду и тут же забыли. Ушли из квартиры и спохватываетесь: выключили утюг или нет, заперли дверь или забыли. Одним словом, как у Маршака: «Вместо шляпы на ходу он надел сковороду».

9. Страх. Вы не уверены в своих силах, физических и умственных возможностях. Боитесь противодействия, препятствия, затруднения; того, что не справитесь с делом, не выполните задание. Вы избегаете конфликтов с людьми, в общении сдерживаете свои проявления. Становитесь подозрительны: боитесь стать жертвой мошенников, обмана, подвоха.

10. Нежелание что-либо делать. Наблюдая за пациентами с «низким» тестостероном, я выявил это типичное для них нарушение поведения и назвал его синдромом лампочки. Суть его такова. У вас дома перегорела лампочка. Но вы не чините неисправность, а ложитесь на диван. «Какое-то время можно и без света обойтись». Вы оцениваете последовательность действий: встать – найти запасную лампочку или купить ее в магазине – взгромоздиться на стремянку – выкрутить-вкрутить… И она кажется вам бесконечной. Вы как-то пытаетесь это объяснить, оправдаться перед собой и близкими, начинаете ворчать, раздражаетесь: «Всех дел не переделаешь!», «От работы кони дохнут!», «Когда меня, наконец, оставят в покое?!».

11. Сонливость. В дневное время вас клонит в сон. Отсюда вялость, апатия, низкая работоспособность. А вечером вы ложитесь в постель и долго-долго не можете уснуть. Находитесь в тягостном состоянии между сном и бодрствованием.

12. Снижение либидо, отсутствие сексуальных фантазий. Здоровый мужчина в нормальном расположении духа должен не менее пяти раз в день думать о сексе и быть готовым совершить половой акт. Речь идет о реакции на сексуально привлекательные объекты, возникшие в вашем поле зрения. А также другие эротические раздражители, которые действуют на иные, кроме глаз, органы чувств. Увидел молодую красивую женщину – подумал о сексе. Услышал в разговоре двусмысленную шуточку – снова подумал. Уловил приятный запах женских духов с афродизиаком[27] – и опять…

13. Отсутствие спонтанных эрекций. Неконтролируемое увеличение объема и отвердение полового члена в любое время суток – совершенно нормальное явление. Для пенильных артерий и кавернозных тел, вообще говоря, состояние наполненности кровью является более естественным, нежели то, когда пенис в возбуждении. Поэтому нейрогенные механизмы регуляции периодически этот «комфорт» им обеспечивают – вне вашего контроля и вовлеченности сознания. Ночная эрекция, о которой мы говорили, – явление того же порядка.

Первый и второй признаки мужского здоровья

После разговора о важности тестостерона я хочу назвать первые два признака здоровья мужчины, которые для меня как для врача являются неоспоримыми. Всего по ходу наших бесед я их назову пять. При этом любой из них одинаково значим. Неважно, в какой последовательности эти признаки будут названы и какой порядковый номер будет присвоен каждому. Так что в дальнейшем обращайте особое внимание на посвященные им главы. В конце разговора о сексуальном здоровье мужчины мы вспомним и перечислим все признаки здоровья разом.

Итак, первый признак.

ЗДОРОВЫЙ МУЖЧИНА СТРЕМИТСЯ К ДОСТИЖЕНИЮ НОВЫХ ЖИЗНЕННЫХ ВЕРШИН И ИМЕЕТ ВНУТРЕННИЕ СИЛЫ ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД И ВВЕРХ.

Здесь декларируются два аспекта: