Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать

Когда мы говорим, что нужно, чтобы от тебя ничего не требовалось, наша цель – осознанное расслабление, но не отупение. Мужчины веками проводили много времени вокруг костров исключительно в компании других мужчин, когда ходили на войну или на охоту. Довольно часто они делали это на природе. Тогда они получали мудрые советы, рассказывали истории о войне, дразнили друг друга и при этом избавлялись от накопленного стресса и травмы. Атмосфера непринужденного оживления вызывала выработку и захват дофамина, а это повышало уровень тестостерона и готовило мужчин к новым битвам и погоням (а также к сексу).

Это просто психофизические потребности, а не эмоциональные и душеспасительные аспекты пребывания в покое, на природе и в компании мужчин, которые тебя любят, но ничего от тебя не хотят.

Вправе ли мы утверждать, что современный человек перерос эти потребности в ходе эволюции? Вряд ли. Однако испытанные ритуалы такого рода пополнения сил в глубоком расслаблении отодвинулись на задний план. Я часто вижу мужчин, которые страдают от истощения, вызванного стрессами, технологиями, ответственностью, которую возлагает на них современный мир. Сразу понятно, почему мужчины ходят в бары и на спортивные соревнования вместе: такие занятия хоть как-то помогают поддержать эти естественные связи. И хотя в том, чтобы пообщаться с приятелями за кружкой-другой пива, нет ничего дурного, большинство мужчин интуитивно догадываются, что это не лучшая форма питания, которая им доступна, и есть более глубокие виды маскулинных связей, помимо простой болтовни. Общая черта, которую я вижу во всех таких случаях, – это неспособность взять на себя всю ответственность за то, чтобы держать «бензобак» полным и возвращаться ко всем жизненным испытаниям вдохновленными и освеженными.

Поверьте, я знаю, о чем говорю. Мои любимые оправдания – это всегда в том или ином виде «У меня нет времени», «Жена рассердится» или «Я просто не умею выделять время на себя». Все это чепуха. Если заставить человека подсчитать, сколько минут и даже часов в день он тратит впустую, сразу станет понятно, что это вопрос приоритетов, вопрос того, кто здесь хозяин и кто в ответе за нехватку времени.

Что нужно сделать, чтобы взять на себя полную ответственность за свое питание? Начните с того, что ясно сформулируйте свои глубинные потребности, а потом дайте себе слово удовлетворять их так, словно это вопрос жизни и смерти. Тем более что так и есть. Не только вашей жизни и смерти, но и здоровья и счастья ваших близких. Ваша способность поддержать их своим присутствием, своей энергией – прямое отражение того, сколько времени вы тратите на свое питание.

Упражнение.

Признание своих потребностей

Выделите время на размышление о своих главных потребностях. Не судите себя за то, что вы при этом подумаете, ни от чего не отмахивайтесь. Что это – время на природе, физические упражнения, вызывающие прилив сил, возможность посидеть молча, глядя в стену, или ощутить азарт? Может быть, вы хотите больше времени посвящать творчеству? Или укреплять связи, интимность, страсть? Обратите взор внутрь себя, признайте, что для вас главное. А потом, когда определите свои потребности, выберите одну-две, которые проще всего удовлетворить прямо сейчас, и запланируйте, когда именно вы ими займетесь. Если это время на природе, наметьте себе, что в такое-то утро пойдете прогуляться. Если творчество – отведите выходные тому, чтобы сосредоточиться на своем искусстве или идее. Пусть те, кто на вас полагается, знают, что вам нужно немного времени, перезарядить «батарейки», чтобы потом, вернувшись, вы смогли отдать им больше энергии.