Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать

Упражнение.

Ваши «ОЙДА» и «ОЙНЕТ»

Этому чудесному упражнению научил меня мой друг Рич Литвин, и он называет его «Ойда, Ойнет и Может быть». Если вы не очень хорошо понимаете, что вас вдохновляет, а что изнуряет, это упражнение сразу вам поможет.

Сначала возьмите чистый лист бумаги и сверху напишите крупными буквами «ОЙДА». Затем начните перечислять все занятия, проекты и увлечения, которые подпадают под эту категорию. У вас сразу улучшится настроение, поскольку вы размышляете над такой приятной темой. Будьте щедры к себе. Может быть, вы хотели бы встречаться с кем-то, мечтаете запустить проект, жалеете, что с кем-то не получается близкой дружбы, хотите у кого-то учиться или отправиться куда-то в путешествие. Перечисление своих ОЙДА – важнейший акт уважения к себе, для него нужны и осознанность, и полная сосредоточенность. Серфинг с приятелями, походы на природу, написание этой книги, работа с любимыми учителями, свободное утро, когда никуда не спешишь и можно заниматься упражнениями и медитацией – вот только несколько пунктов из моего списка. Как только вы определите свои ОЙДА, покажите этот список доверенным друзьям и дайте себе слово уделять этим занятиям больше времени, сил и внимания. Пусть друзья знают, как важны для вас ваши ОЙДА. Попросите их помочь вам добиться, чтобы эти занятия вышли на передний план в вашей жизни.

Далее, возьмите второй чистый лист бумаги и напишите наверху крупными буквами ОЙНЕТ. Ниже перечислите все те занятия, дела, привычки, токсичные отношения и прочие ситуации, которых вы решительно не приемлете. Это могут быть и какие-то рабочие обязанности, от которых вы были бы счастливы уклониться, и ссоры с подругой, и зависимости, которые, как вы знаете, должны остаться в прошлом. Будьте честны и безжалостны в этом самосозерцании. Потом поделитесь этим списком с доверенными друзьями и как можно скорее начните упорно и открыто избавляться ото всех этих ОЙНЕТ в своей жизни. В этом списке перечислено все то, что высасывает из вас жизненные силы. И единственный, кто может все изменить, – это вы сами. Когда вы очистите пространство вокруг себя от всего, что не соответствует вашей внутренней истине, у вас появится место для новых занятий, которые вас вдохновляют.

Наконец, на третьем листе бумаги крупно напишите «МОЖЕТ БЫТЬ». Затем перечислите все те занятия, привычки, обязанности и отношения, которые вас в целом устраивают, иными словами, все то, что не вызывает у вас ни восторга, ни отвращения. Это все то в вашей жизни, что вы терпите, потому что кто-то или что-то подсказывает вам, что так надо. То ли вы чувствуете себя обязанными, то ли боитесь потерять чью-то любовь, если не послушаетесь. «МОЖЕТ БЫТЬ» – та область, в которой мы тратим больше всего времени впустую. Мы делаем то, что нам не очень нужно и к чему мы не так уж стремимся, просто потому, что это удобно или мы боимся перемен. Когда будете записывать свои МОЖЕТ БЫТЬ, оставьте между ними промежутки, поскольку дальше я задам вам еще один вопрос: «Что должно произойти, чтобы это превратилось в полноценное ОЙДА?» Ответ запишите («Мне придется работать над этим проектом по 6 часов в день, чтобы у меня было время заниматься тем-то и тем-то», «Мне нужно, чтобы моя подруга привносила больше того-то и того-то в наши отношения», «Мне нужно больше честности с собой и больше крепкой любви моих друзей-мужчин, чтобы хватило вдохновения продолжать то-то и то-то»).

Чтобы превратить МОЖЕТ БЫТЬ в ОЙДА, почти всегда нужно что-то понятное и конкретное. И если вы не понимаете, что это, или это невозможно, смело перемещайте МОЖЕТ БЫТЬ в категорию ОЙНЕТ и избавляйтесь от него. Это ваша жизнь, братья мои. Расчистите свое пространство, станьте сами себе хозяевами.