Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать

Практика полного осознания всего ее тела через ваше – едва ли не важнейший сексуальный прием, которым вы можете овладеть. Идея несложная, однако достичь такого мастерства непросто, поскольку мы склонны отвлекаться (даже во время секса). Практически все йоговские дыхательные упражнения и телесная работа, о которой я рассказывал, призваны помочь вам отточить эту способность, но для этого необходимы совместные тренировки с подругой. Замедлите дыхание, сосредоточьте внимание на той части ее тела, к которой прикасаетесь, расширьте все пять чувств и обратите внимание на ее тело и сердце.

Помните: самое глубокое чувство, которое вы способны привнести в любой момент в отношениях, рождается из сочетания полного осознанного присутствия и обостренной чувствительности. Это основная практика, красной нитью проходящая через всю книгу. Она обострит удовольствие и связь между вами практически безо всяких усилий. Не просто прикасайтесь к коже подруги – во время ласк направьте в кончики пальцев всю осознанность и чувствительность. Не просто целуйте ее – ощутите губами и языком весь ее рот. Смягчите сердце, живот, солнечное сплетение, постарайтесь увидеть любимую всю целиком через изысканные прикосновения. Вы заметите, что ваша связь сразу же приобретет глубину. Возможно, вы даже почувствуете жажду любви и внимания подруги. Если вы будете продолжать дышать и двигаться – и тренировать тело – вы еще лучше настроитесь на новые, прекрасные аспекты ее натуры, которые, возможно, не замечали или забыли. Поставьте себе цель. Пусть в следующий раз во время интимной близости с любимой ваше внимание будет как можно острее.

Оставляйте простор для табу и ее темной стороны

Сексуальные табу многослойны и сложны, они заслуживают того, чтобы относиться к ним с глубоким почтением и уважением. Йога и тантра, создавая пространство вокруг сексуальных табу, взирают и на эмоциональное, и на сексуальное тело сквозь призму любви и присутствия и допускают все возможное, не навязывая усредненную идею сексуальности, какой она должна быть.

Некоторые табу происходят от детских и юношеских травм, во многих случаях имеющих мало отношения к сексу. Сплошь и рядом в детстве и ранней юности мы исследовали свою сексуальность или были сексуализированы так, что это вызывало стыд и растерянность, навлекало на нас наказание либо угрозы лишить нас любви. Неокрепшая нервная система, не зная, что делать с этими противоречивыми посланиями, накрепко зацементировала связь между возбуждением, страхом и стыдом. Эти «пусковые кнопки» заложены в нашем сексуальном теле в виде запретного желания – табу.

Первый шаг к тому, чтобы проработать табу, – признать у себя это желание.

В качестве примера приведу ребенка, которого родители шлепали по голой попе в качестве наказания. В зависимости от возраста, частоты контакта и открытости по отношению к ранней сексуальности, смятение и табу, как его следствие, довольно прочно укореняются в нервной системе. Эмоциональные воспоминания о том, как тебе пришлось быть «плохим мальчиком» или «плохой девочкой», сексуально возбуждают, причем особенно сильно, если тебя наказывал родитель противоположного пола. Когда ребенок вырастает и становится взрослым, он испытывает непризнанное сексуальное желание, чтобы его шлепали, били, наказывали и даже унижали.

Табу не обязательно являются физическими. Иногда они коренятся в недостаточном духовном питании в детстве. Например, если отец или мать хронически лишали ребенка любви и одобрения, то, повзрослев, этот человек ищет более старших любовников, от которых исходит та же архетипическая энергия. Или, скажем, когда-то ребенок неожиданно испытал сексуальное возбуждение от контакта со старшим братом или сестрой – причем обе стороны по невинности не понимали, что происходит. Самые сильные табу нередко вызывают одновременно возбуждение и стыд (вплоть до тошноты). Не так важно, каким образом они возникли, – главное, какое сочетание ощущений, эмоций и убеждений их окружает. Вот почему первый шаг к тому, чтобы проработать табу, – признать у себя это желание. Запишите его, поделитесь с теми, кому доверяете, или придумайте другой способ пролить на него свет.

Я хочу ясно и четко дать понять, что в этих желаниях нет ничего дурного. Мы едва ли могли контролировать то, как нас воспитывали, чему и как учили в вопросах любви, как нас сексуализировали в детстве. Как бы ни хотели наши тела испытать экстаз, прекрасно, если в процессе мы не наносим физических и душевных травм ни себе, ни окружающим. Поэтому второй шаг к тому, чтобы проработать табу, – отнестись к ним осознанно и с любовью, особенно к самым мрачным запретам, которые чаще всего демонизируют.